極緻皮膚專科診所
錯誤

搜尋文章

熱門文章





















文章分類

統計資料
我們在哪裡?

如果您想電話與我們連絡(原則上只接受約診);我們的電話是02-2750-0066。地址在臺北市忠孝東路四段49巷2號7

如果您搭乘捷運板南線與文湖線交會忠孝復興站第4號出口。就在臺灣第一家Sogo百貨公司右手邊巷子,『日藥本舖』樓上七樓

如果您開車/搭車/公車忠孝東路與復興南路交叉口有幾十號公車基本上在「捷運忠孝復興站」下車。

 


脂漏、敏感、酒糟、黑斑與青春痘

肌戒毒與敏感

肝斑與黑斑

青春痘

毛孔粗大清潔


立即溝通

 


關注我們

繁簡轉換

RSS

    首頁 -> 護理心得分享
分享到           11.5K
肌戒毒雜談:艱辛,卻又充滿希望的路(青春痘、痘疤、紅腫、敏感)=20160905#肌戒毒正能量#
2016-09-05 00:00

微博某格友

曾經

以為自己皮膚無藥可救

青春痘

曾經認為

也許是個人體質原因

試過很多方法

最後

不得不接受

直到

遇見

肌戒毒

▲因為皮膚不好,很少自拍,照片難找的很啊!可以看出皮膚很多地方紅,痘坑也不少。

●●●

緣起:

  我大概小學34年級開始用洗面乳,當時是因為好奇,沒見過,再加上我很崇拜的小姨在用,我就搶了她的用。

  然後56年級就開始長痘,一直到大學,過程中好好壞壞,但不曾長時間間斷不長,高中最嚴重。

  大家都說長痘是因為油大,所以就更認真洗臉,用磨砂洗面乳,控油洗面乳。後來高中還用了下控油爽膚水、抹完美蘆薈膠,大學試過吃中藥、抹藥水、敷面膜。

  但是都沒有什麼效果,過段時間痘痘又捲土重來,又愈演愈烈。(注①)

  知道肌戒毒是個很偶然的機會。

  淘寶有家我很喜歡的臺灣書店,大二時有天在逛,無意中看到肌戒毒,一下子就被它的簡介吸引了,像在海中漂泊抓到了一塊浮木,馬上買回來看,可能這就是猿糞。

●●●

轉折:

  肌戒毒是一個看似簡單卻也不易的過程。

  我們在社會中生活學習工作,避免不了的與人打交道,他人的看法也或多或少的影響著我們,而我的肌戒毒旅程也因此而中斷了。

  現在回想起來也不無意外,因為不曾真正瞭解與懂得,所以放棄看起來也情理之中(現在回想起還偶有懊悔)。

  接著從我買到書開始講起。

  拿到肌戒毒的書就仿佛拿到了靈丹妙藥,囫圇吞棗的開始看,恨不得一下子就把一臉痘治好。

  所以我在看書卻未真正在看,學到了方法的皮毛,清水洗臉,卻未學到本質不傷害。

  而且我忘記我傷害我的皮膚,我的皮膚開始反抗長痘已經長達十年。且不說手上不小心切個口都要幾天來恢復;不斷發炎10年的皮膚,一朝一夕恢復,現實嗎?

  但當時的我並不懂(注②)。

  堅持了5個月清水洗臉,一天與室友逛街時,在她和櫃姐的勸說下,又踏上了使用護膚品的道路。(注③)

  直到我去臺灣極緻皮膚科診所初診,一切又變了。

●●●

重新上路:

  15年大四畢業的時候,我決定以畢業旅行的方式為我的學生時代做一個告別。

  在選擇旅行目的地的時候,我想到了之前想去臺灣請宋醫師看診,一直沒能達成的願望。

  於是,我把畢業旅行選擇在臺灣。

  從我13年初知道肌戒毒,到15年中決定去看診,已經過去了2年多。隨著肌戒毒被越來越多人知道,也出現了越來越多不一樣的聲音。

  我有點不太敢去看診了,但因為行程已經制定,我決定還是去看一看,相信自己的判斷能力。所以也不知道是肌戒毒成全了我臺灣的畢業旅行,還是臺灣旅行讓我堅定了去診所的信心。

  初診進行了4個多小時,做的最主要的事情就是扭轉人們奇怪的觀念。有時間會寫寫這些奇怪的想法,這裏就不贅述。

  初診後,我的理解全面一些,達到一定的高度:沒再一直盯著怎麼能祛痘。但實際上,我也沒怎麼真正理解。

  但是,我做了一件最重要的事情——監測。

  肌戒毒的核心是監測,它是肌戒毒的道。而清水洗臉、油敷、悶敷等方法都是術。

  我時刻記得院長提醒的一句話——為學日益,為道日損。凡事抓核心,才會簡單,也輕鬆許多。

●●●

現在:

  現在我皮膚肉眼上的變化主要是更細膩,痘痘排除的速度變快了。因為我對肉眼沒有很在意,所以觀察的也不太多。50倍紋路更多了,真皮也乾淨了些。

    皮出對比,應該是4天左右褪紅,一小波排除。油是少不了的,無論是頭髮還是臉上^_^圖元貌似不太好的樣子,但我的自拍真的是太少了,我找不到了,湊個數吧。

●●●

Routine

  現在每天悶敷7~8小時,早晚按摩各30分鐘。中午、晚上各油敷1個半小時;百撫一天40次,汗蒸一週3~4次,運動一週6~7小時。

  最重要的我學會了Be proud of who I am!

●●●

註①:

  真正瞭解肌戒毒才知道,我最初長痘的很大可能性就是用洗面乳洗臉,對皮脂膜造成傷害。而長痘後的更認真洗臉,面膜、蘆薈膠、藥水更是讓已經受傷的皮膚傷上加傷。傷害不曾離開,痘痘越來越重也不足為奇了。肌戒毒的本質就是戒斷傷害

註②:

  肌戒毒的原理就是細胞自癒力

  我們作為一個有機生命體,其中最強大的就是我們的自癒力。當我們不再傷害皮膚時,它自己就會自然修復了。

  其實現代醫學很多時候也是利用人體的自癒力來醫治——無論是現代都市的醫院,還是漂流在荒島上的魯濱遜,面對骨折都採取固定後靜待佳音(不傷害等待自我修復)。區別只是醫院做的顏值、品質高些。

註③:

  重新使用護膚品後,發現護膚品有了驚人的效果,心裏想著宋院長寫的也不對嘛。但其實只是部分傷害排出後,劑量容忍力增加罷了。

●●●

宋註:肌戒毒觀察到的幾個類似毒物戒除現象:

  1.劑量容忍效應:意思就是說,剛開始的時候用一點點就夠了;隨著使用時間愈來愈長,低劑量的刺激已經不足,使用者(患者)會傾向愈來愈高的使用量。毒品使用者的傾家蕩產往往源自於此。

  2.戒斷波浪表現:就嗎啡與香菸戒斷的經驗來看,患者戒斷初期都有「先舒適一小段時間,然後開始暴走,之後漸漸舒緩;過一陣子又一個小暴走,但比原來狀態輕微……幾個波浪之後,才完成生理戒斷反應」這個現象。

  3.劑量再容忍:當毒物戒斷或戒除一段時間之後,身體對毒物的依賴下降。這時候原先的劑量容忍效應會減輕,使用者只需要再接觸一點點劑量就會得到高效果。以嗎啡來比喻,戒斷一段後再接觸,又可以回到「一點點嗎啡就很有效」的狀態。以錯誤護膚來比喻,戒斷一段後再接觸,又會回到「擦一點點保濕、抗敏、美白就很有效」的狀態。後者其實就是戒斷者功敗垂成的主要誘因……

緣起:

  許多朋友在網路上討論肌膚監測的意義,更多酒糟、敏感肌膚的朋友在家自我實行「十四天不洗臉」。這條漫漫的、辛苦的、目前非主流的自我修復路途,所有人都需要鼓勵!

  因此我們請診所與網路的「前輩」,無論是治療酒糟、黑斑或青春痘的朋友,自願地寫下一些護理心得。希望這些心得能給各位朋友們信心——無論您現況如何,只要堅持停止錯誤行為,「皮膚自我修復」是絕對真理!

  「寒冬互暖」是護理心得分享的主要目的。如果各位看完這些分享還有疑問,請將補充閱讀的幾篇文章看完。特別是「脂漏、痘痘;努力自癒格友」的補充說明這篇文章,您必然會驚奇地發現:「為什麼每個人的路程,都這麼地相似!?」

核心精神聲明:

我不反對使用保養品!我唯一的關心就是健康!因此我反對「盲目地使用保養品」、「盲目地執行醫學美容」

  根據科學邏輯,要確定保養品或治療的安全,應該在使用前、使用後都做紀錄;而且必須長期監測,反覆比對。

  使用前後比對,是為了證明短期安全。使用前與長期後比對,是為了證明長期安全。這就是呼籲建立「使用保養品/療程時,請隨時監測肌膚反應」的正確心態為什麼護膚品「長期使用有危險」?=談「實驗室資料」與「長期追蹤PMS資料」的核心價值。

如果呆呆地相信單次監測的「證據」,就會出現「使用類固醇的褪紅效果很好,應該長期使用」這麼愚蠢的事!

  保養品與醫美治療長期使用、大量使用,對身體健康影響深遠。只有真正長期監測,才能確保長期劑量安全,真正保護皮膚與身體的健康!(「皮膚測試」、「皮膚檢測」與「皮膚監測」有什麼不同?=專業醫療論壇問題回答

  如果您初次看到這個blog,發現「看不懂文章內容」。這是因為作者能力不足,文章悟道的順序不一。拜託您買本循序漸進的科普書籍(肌戒毒:14天不洗臉的真正醫學美容);也可以先看「肌戒毒」整體概念:電視專訪,然後聽聽錄音檔。理解真正真理之後您就會發現:

  因為醫美措施而敏感、痘痘,甚至酒糟/玫瑰痤瘡的可能性很大!

  因為錯誤保養品、雷射/激光療程產生黑斑是必然的!

  任何傷害出現的反黑、發炎、脫皮、粉刺與紅腫、刺癢……一定有改善!

正確實施並遵守肌膚監測的指導,就是您保護自己最重要的科學證據!如果您同意上述理念,想定期獲得真正的醫學美容與保養品訊息?

  網路會員註冊請按這理

  Google Feedburner RSS註冊請按這裡

極緻,只做對的事!為了幫助更多患者,極緻希望獲得高手們的分享。如果您對某種治療的醫學證據非常有把握,還請告訴我們。極緻會謹慎地評估,並協助建立相關肌膚監測原則。

至於買書……

  博客來網站買書按這裏(海外也可以)

  大陸當當網按這裏

  大陸淘寶網站按這裏

  香港CP1897網路商城按這裏

  新浪健康;好書推薦

補充閱讀:

  敏感肌與酒糟肌的「絕對改善」療法!=北京風尚志邀稿

  「酒糟與敏感肌膚,絕對保證改善!」的邏輯

  「肌戒毒」整體概念:電視專訪大陸請按這裡

  酒糟?玫瑰痤瘡?敏感?絕對改善,可望痊癒!=微博答客問2011073001

  !必看!肌膚監測,唯一的「醫學」美容!=新書的導讀文!必看!

  「肌戒毒:十四天不洗臉的真正醫學美容」臺灣廣播公司錄音檔

  敏感/酒糟肌膚的自我療護——談「十四天不洗臉」的自然醫學學理猜想

  科學地談「正確洗臉」=武漢大學「中外女性健康;美妝學院派」邀稿

  敏感性肌膚的產品使用問題=又乾、又油、又粉刺、又膿痘、又敏感、又發炎

  「乳液=++介面活性劑」的再一次解釋