新年真快樂！極救脂漏性皮膚炎的舒膚訣竅，一次公開！影片【舒膚肌戒小教室EP3】

過年也是脂漏性皮膚炎的好發期？

找不到醫生時又該如何應急處置脂漏性皮膚炎呢？

舒膚肌戒小教室EP3，帶你看3招對付脂漏性皮膚炎。

#舒膚肌戒# ，只需五分鐘，帶你完整了解。

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（如果想直接看文字內容，本文有全集字幕）

In this video, we're going to talk about a condition that a lot of people know about but don't really understand- #脂漏性皮膚炎# (AKA #Seborrhea# , AKA #seborrheic dermatitis# , AKA #脂溢性皮炎# ). We're going to delve deep into the condition, its symptoms, and the treatments that are available.

If you're suffering from seborrhea and steroid-withdraw syndromes, this video is for you! We'll talk about the causes of seborrhea, the treatments that are available, and what you can do to get rid of seborrhea for good. By the end of this video, you'll understand seborrhea and acne better than you ever have before, and be able to treat it effectively if you find it’s solution.

00:00 開場：啥！進廚房就換一張臉？

01:17 不忌口，小心脂漏性皮膚炎發作？

02:38 臉好癢，沒辦法去醫院，怎麼辦？

04:32 結語：酸性保護膜自癒就是寶

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週日公休，週四10:00~14:00內部會議

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全集字幕：

　　關於過年，然後「進廚房，脂漏性皮膚炎發作」這個議題；第一個想法很簡單，就是「跟溫度有關」；第二個想法也簡單，就是「跟壓力有關」。

　　過年，其實是個重大事件。

　　如果大家能夠「諒解」......像我們這種到五十幾歲的人，想安穩過年以前，要先把員工的薪水發好。這是「重大的壓力」，對不對！

　　發完薪水後，還要把整個工作機構打掃一下，這也是重大壓力，對吧！

　　重大壓力結束以後，你終於回到了家；於是你老婆開始煮飯……現在通常已經不太在家煮了，都跑去外面吃年夜飯了；可是，Anyway，對於廚房的廚師來說，這也是「重大壓力」：「突然間莫名其妙跑出一大堆人來」......

　　重大壓力導致皮脂腺的分泌增加；皮脂腺的分泌會使皮脂變多，也就是皮膚上的脂肪存量變多，於是脂漏性皮膚炎會容易發作。

　　然後重大壓力使得你，睡眠不好，免疫不好；這也會導致脂漏性皮膚炎的發作機率增加。

　　可是，對我們懂肌膚監測的人來說，重大壓力最大問題是這些日子裡，你會覺得皮膚很油；如果你的去油操作錯誤，就可能導致皮膚的正常菌叢出問題。於是青春痘也發作，脂漏性皮膚炎也發作。

　　因此，是的；過年的時候因為溫度、因為重大壓力；進廚房前確實會出現脂漏性皮膚炎的好發現象。

　　我們剛剛講，「過年前進廚房」；現在我們來講「過年期間會發生什麽事情？」

　　過年的時候你會去拜年，對吧？所以你會很忙。

　　然後，初二回娘家，當女婿的就會吃很多東西：你的岳母喜歡你，她就會夾豬蹄膀給你吃；你的岳母討厭你，她就會夾豬蹄膀給你吃……反正，Anyway，吃個豬蹄膀是跑不掉的。

　　再來，你的岳父喜歡你，他會叫你喝一些酒類飲品；你的岳父討厭你，他會灌你一堆酒類飲品……總之，酒類飲品大概率也是跑不掉的。

　　我們知道脂漏性皮膚炎跟免疫的壓力有關，也跟所有會造成油脂分泌的因素有關。你可以想像，當你大魚大肉；像海鮮類這些高營養的東西，高營養的蛋白質也會讓你皮脂腺的分泌增加。

　　因此，如果你真的不想讓脂漏性皮膚炎發作，估計只能建議你吃草......也就是說，「在過年的期間什麽都不要吃」基本上是做不到的，對吧！

　　所以，過年期間脂漏性皮膚炎的發作，基本上是板上釘釘的，跑不掉了！？　　即便是「板上釘釘」這事，還有沒有辦法避免脂漏性皮膚炎發作？

　　有的！我們等一下告訴各位，過年期間想要脂漏性皮膚炎不發作，其實也是容易的。

　　跟各位做個暗示啊，秘訣就在「那個加油站的油槍」裡面，「只要去問問加油站的油槍，保證脂漏性皮膚炎就會好！？」

　　關於脂漏性皮膚炎的發作，我們再回顧到第一集「脂漏性皮膚炎的發作，最主要的理由就是皮脂分泌過多，皮屑芽孢菌就有了食物。」

知道了原因，你這樣想像一下：你去了一個房子，後房子裡頭很髒，於是老鼠就有了地方住。這時候你要做的不只是殺老鼠，你應該要清理房子。

　　脂漏性皮膚炎最重要、最重要、最重要；在過年會產生皮膚問題，就是因為大量的分泌油脂。

　　很多人的想法就是「控油」，可是，我可以很清楚地告訴各位，控油是不實際的想法。我的意思是，你不可能控制你過年期間應酬的壓力、飲食的壓力；所以，你真正要做的事情，只需要把這些皮脂想辦法清除掉，想辦法乳化掉部份就行了。

　　各位想到「油脂清掉」，第一個想法就是勤洗臉。勤洗臉不能算是完全錯誤；但是各位必須知道，我們皮膚是由正常的皮脂膜構成；如果你用水、用洗面乳去洗它，很有機會不小心就把皮脂膜洗傷了，使得後續皮膚發炎更嚴重。

　　因此這時候，我們會建議脂漏性皮膚炎的想法是這樣：

　　第一個，一定要「適當且經常清潔」，這個是跑不掉的。但是「經常清潔」這部分，我們會建議用油性成份。請回想一下，我們上一集討論小朋友的脂漏性皮膚炎；小baby的那個嬰幼兒頭上那個「乳痂」（小baby乳痂，baby cradle cap）；老人家到底給它用了什麽東西？他們用了苦茶油，不是嗎？他們用了芝麻油，對吧！

　　所以，過年的時候其實可以用一些簡單的食用油去乳化、溶解脂漏性皮膚炎上的東西；不僅僅只是使用洗面乳，這樣才會保護你的皮膚。

　　所以，第一個，經常清潔。

　　第二個，用安全油性去溶解；然後，第三個，如果你真的癢得不得了，可以試著用冰啊、冷敷的方式去控制癢感，之後就不一定會那麽癢了

　　我相信，你只要好好的保持患部清潔，然後使用安全油清這件事情，你應該可以撐到過年、開工或開學之後；甚至你的脂漏性皮膚炎都會不藥而癒哦。再差勁都可以撐到過完年假之後，再找位皮膚科醫師看診。

　　「過年使脂漏性皮膚炎容易發作」這件事，確實跟重大壓力有關；就像我們考試啊，什麽的；脂漏性皮膚炎也常常因此發作。所以，重點不是過年，重點是你的應對哦。

　　我在前面跟各位講到「加油站油槍」的故事，就是提醒各位：你去加油站的油槍看，它的出油量是非常、非常大的；可是，你從來不會看到「油槍長青春痘」，對吧！你也從來沒看過油槍旁邊長出脂漏性皮膚炎。為什麽？因為它經常通暢、清潔嘛；最重要的是，整個出油管道是通暢的。

　　我們的皮膚本來的皮脂腺就會不斷的分泌；然後，正常生理本來就會因為「皮脂腺分泌跟汗腺的汗水分泌，加上不斷產生的角質共同形成酸性保護膜」這件事；不斷、持續地消耗皮脂。換句話說，皮屑芽孢菌喜歡的食物是皮脂；只要你把皮脂正常乳化、消耗掉，其實皮屑芽孢菌是長不出來的。

　　另一方面，皮屑芽孢菌本來就是共生菌，本來就有固定數量，不會完全消失；對於過年與脂漏性皮膚炎的糾纏，我們還是建議各位：其它醫師建議大家作息正常，然後不要熬夜；這個我都理解。

　　最重要的是，「重建酸性保護膜」；只要能夠好好重新乳化你的皮脂，重新乳化皮脂，讓關鍵的酸性保護膜重建起來，脂漏性皮膚炎就不容易再發作。這也是為什麼我們確認「它不是個絕症，是可以控制的」。

　　脂漏性皮膚炎在臨床上確實可以達到症狀完全改善、症狀完全解除。