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這是2019年1月4日接受美味生活How Living直播訪問的《肌戒毒與肌膚監測》內容；很努力地通俗說明青春痘的成因、預防；錯誤控油、抗痘導致敏感肌與酒糟、脂漏/脂溢甚至黑斑、肝斑（黃褐斑）的監測原因與治療。
同時也說明了「又乾、又油、粉刺又多、又暗沉」的生理學原因及居家自癒方法；讓你不用出門就擁有又美白、又強壯的健康狀態。
本片三年前上過YT，此次是重新增加中文字幕，以方便各位閱聽。
對了，如果看完之後覺得有幫助，別忘了幫我們留言，點讚與分享，鼓勵努力衛教的肌戒之友呦。
00:00:00 斷食還是戒毒？故事開始啦
00:01:21 你要保養品，還是自然紅潤？
00:02:11 正確的、安全的保養品
00:02:28 明星花露水與百雀羚是最好的保養品…嗎？
00:02:53 從12歲開始敏感肌
00:03:40 肌戒毒就是當代抗敏感的最佳妙方
00:04:55 肌戒毒二 與 肌戒毒一 的異同
00:05:20 肌戒毒 與 肌斷食
00:06:09 肌膚監測告訴你 真正的、最好的保養方式
00:06:51 14天不洗臉 的來源：肌戒毒一
00:07:48 肌戒毒二 是實用操作手冊
00:09:39 保養品的化學邏輯
00:11:10 你為什麼會敏感肌？
00:11:46 再論 14天不洗臉：核心概念
00:12:39 求秘方還是找神醫？
00:13:47 準確使用保養品的方法
00:14:09 什麼樣的人適合 肌戒毒？
00:15:20 從卸妝油談肌戒毒
00:17:03 過猶不及 讓皮膚自我修復
00:17:50 10歲孩子的黑頭粉刺，要如何選擇洗面乳？
00:20:39 市售的保濕噴霧可以重建基礎乳化嗎？
00:23:10 臉部保養 皮衣理論
00:24:05 如何判斷你的保養品有沒有毒？
00:25:31 又乾又油，粉刺又多又暗沉的真相？可以用水楊酸嗎？
00:28:23 脂漏性皮膚炎、敏感肌甚至酒糟有機會完全痊癒嗎？
00:28:58 正確洗臉，正確美白除斑
00:29:42 粉刺如何健康代謝？可以自動脫落嗎？可以擦角鯊烯嗎？
00:31:51 油性肌膚還是要補油嗎？從青春痘談中性、乾性與油性肌膚
00:33:29 了解又乾又油的膚況，就能治療青春痘
00:34:05 10歲小男生，額頭長青春痘
00:35:04 肌膚監測圖像，初步教學
00:36:18 「你的皮膚好薄」是什麼意思？
00:37:20 可以用水晶肥皂洗臉嗎？
00:38:52 現場肌膚監測，實戰！
00:40:59 初步判斷膚況的好壞
00:41:59 科學拍照原則 才是肌膚監測
00:45:32 皮膚壞了，這樣做 回歸正常！
00:47:44 眼周皮膚是全臉最脆弱的嗎？怎樣才能好好照顧？
00:48:49 這樣做 回歸正常！part II
00:50:05 回歸正常的實戰操作
00:50:53 睡眠會引起皮膚的狀況嗎？抽菸喝酒呢？
00:54:01 你適合 肌戒毒 嗎？
00:55:33 安全化妝水 vs. 黑心化妝水
00:57:46 從皮衣理論再談 如何正確洗臉
01:00:29 成分越簡單越好？從正確吃飯入手
01:01:59 錯誤保濕 反而傷害：談食用橄欖油使用
01:06:07 結論
同場加映：【脂漏脂溢患者保養油選擇指南 This is the Best Treatment Oil in the world for Seborrhea, try it! https://youtu.be/63zUPFosrEY 】
肌膚監測認同的書籍與產品都在這裡；我們承諾上市前監測、上市後監測；一生持續監測，確認安全劑量，全年齡適用：
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