肌膚監測是科學；科學就是「任何人在相同前提下的同樣操作，必然可以重現同樣結果的行為」。

　　肌膚監測就是真實的，因此肌戒毒是真實的；推廣近二十年，全世界都有默默居家自戒的戒友；許多「我從沒去過極緻，也沒跟極緻聯繫過；但是自己在群裡觀察前輩，默默居家清水洗臉、默默橄欖油悶敷…然後改善了之後，極緻還是不知道我因此受益了」的這種戒友。

　　科學就是「任何人在相同前提下的同樣操作，必然可以重現同樣結果的行為」。戒友群確實造福了很多人；印象中北從黑龍江南到香港、新加坡、柬埔寨；橫穿的有日本、越南、馬來西亞、泰國、西班牙到荷蘭、加拿大以至於巴西，曾經都有戒友在群裡，跟我們聯繫過。

（據說皮膚科醫師的管轄範圍大約是方圓五公里；我覺得肌戒毒的牽連疆域這麼大，應該是很有趣的需求，很有趣的現象…）

　　當年設立肌戒暖暖群，主要的功能是讓老戒友分享心得，讓新戒友有些信心…你知道，醫師未必真讓你有同理信服；但是同樣經歷的朋友，可以很清楚理解你的困難，你的需求跟你的高興；「同病相憐」、「志同道合」可不僅僅是幾個成語…

　　強扭的瓜不甜，但是解渴。雖然商人不喜歡顧客聚集在一起，怕會交換信息，干擾商機。但，我是醫師，肌戒毒是醫學實踐；醫師希望喜歡戒友跟戒友分享心得，讓他們用最高的性價比達到健康。

　　強扭的瓜雖然不甜，這世上多有好心人；每幾個月就有新戒友私信我：「宋醫師，別讓人在群裡談橄欖油啦…他們整個過程連極緻的門診都沒去過，你又一直回答問題。如果他們很方便就自癒了，這樣你要賺什麼？肌膚監測倒了，我們又要找誰？」

　　我知道。但是醫學的老闆不是顧客，不是金錢；是上帝。當年我們畢業，發誓要造福人群，所以我只賣瓜，賣最好的瓜；無論它是老王的、還是老張的…我只賣有證據的瓜。

***前言說完***

　　前幾天群裡有些討論，我認為對絕望中的朋友非常有幫助，因此想趁著聖誕節跟各位分享：青春痘、敏感肌、脂漏性皮膚炎甚至被診斷為酒糟，殺螨殺了半天都沒有效果的朋友，這些問題真有科學證據可以輔佐，這些症狀真的不是絕症。

***戒友交流紀錄（圖片文字內容）***

戒友A：

　　請問這幾天臉頰有一大塊泛紅，現在沒有紅了，但那塊摸起來非常粗糙一粒一粒的⋯是否先停掉橄欖油，先完全清水洗臉一段時間呢？

宋醫師，就是我：

　　你之前的操作是？有圖嗎？看過門診了嗎？

戒友A：

　　我都是清水洗臉，這兩個禮拜開始油敷橄欖油，或是直接擦橄欖油。還沒看過門診。

宋醫師，就是我：

　　你知道排異反應嗎？做個監測影像吧。有證據，安你的心。我大約確定知道怎麼回事；但是你需要證據才能相信。

戒友A：

　　有看醫生。前面講過這個詞，原來我這個也是排異反應？監測影像是預約看診嗎？

　　如果是排異反應，那我就繼續油敷，讓他自己好。

戒友B：

　　監測的目的是為了能更準確的掌握，畢竟恢復成正常皮膚紋路的過程中變因太多。

宋醫師，就是我：

　　沒有證據支持你，你有50%甚至70%的機會中輟。然後就是我們經常看到的粉轉黑。

戒友C：

　　我就是之前亂用一堆；我後來看了一本清水洗臉書，又看到了宋醫師文章。

　　我反覆用了好幾年清水洗臉，過程我排了好多好多東西，但一陣子皮膚變超好、變乾淨。

　　自癒能力很神奇，你自己看有一些人不保養反而皮膚超好，不油不乾！

　　但因為我中間想要更好，又被誘惑吸引，用了一堆酸去角質、保濕；又塞得滿…滿…滿…。又走回頭路。

　　現在又在繼續戒，又慢慢變好了！

　　我覺得正常的皮膚不是一昧追求那個美肌、濾鏡肌膚；健康皮膚看自己身上，為什麼是長這樣；而不是磨平、油亮；正常皮膚出水的感覺是不一樣的！

　　我曾經懷疑過，但我現在相信！你看貧窮國家沒有任何保養品，但他們臉上為什麼沒有痘痘斑點？而且皮膚超健康超好！

　　舉例，我們原住民，有一些住在山上的朋友，我回鄉發現，我自己過度保養的皮膚竟然沒有他們質地這麼好；這是為什麼？他們沒過度保養竟然這麼好。

戒友A：

　　我是不會不相信啦，因為我本來就是清水洗臉有幾年了…

　　請問皮膚監測要怎麼預約門診呢~

宋醫師，就是我（這是另一個網友的問題；插入）：

　　網友詢問：早安醫生，請問red light therapy紅光療法，對臉有幫助嗎？活性etc.

宋醫師，就是我：

　　不同操作，不同劑量，不同效果，不同傷害。拍圖→去做幾次→拍圖；比對。

　　網友詢問：哦，哦；我是想買那種在家用的。

宋醫師，就是我：

　　吃飯會飽，吃飯會肥。問吃飯←沒意義；意義在「累積劑量」

　　網友詢問：哦，哦，好的，只要不是吃毒就好。

宋醫師，就是我：

　　傷害=毒；適度=不傷害。

戒友D：

　　上次在酒糟賴群組，跟群友分享宋醫師的清水、油敷、用安全產品、肌膚監測等方式是有希望的，我是用自己的體驗去分享喔！結果我也是被酸，說他們所獲得其他醫師說法，這肌戒方式是假議題，會阻塞毛孔，等等之類的。

　　都已經跟他們講，他們用過的凡士林、柔潔、舒利達、雷射，我以前都試過了。自從肌戒後，才開始覺得這是有希望的。

　　他們不聽就是不聽。我才知道，主流文化，對患者的影響力是非常大的。

戒友D：

　　（*）塗藥暫時性的好轉，未必未來會越來越好，感覺已經好時，未來會不會復發，且越來越嚴重。

　　（*）肌戒，會有不間斷的波段出現；但是隨著一波一波時間會拉長，會覺得皮膚是漸漸朝向正向的（紅越來越不紅，或著紅消退時間較快、較容易承受悶熱環境、痘越長是越少），這是需要時間的。但往往敗在，肌戒波段顯現的問題較大，而產生了動搖，放棄肌戒，真的很可惜。

戒友D：

　　我用肌戒方式已經3個月；我除了酒糟、粉刺，更有著鼻翼四週脂漏性皮膚炎的困擾。

　　改變最大的是脂漏性皮膚炎；之前每兩週都塗類固醇藥膏去壓。壓制完發癢、流湯、結痂的問題好一週，之後又發作，又進入塗藥的輪迴。

　　這3個月來，我沒塗過一次藥膏，也代表脂漏性皮膚炎沒再顯現。

　　我在這社群筆記本，有貼我的心路歷程，可以參考參考；個人歷程，不是寫手，也沒有寫文章，診所會給我什麼產品優惠福利，都沒有，都沒有，都沒有。但該講的經驗，我還是得講，因為肌戒方式，真的讓我覺得是希望。

　　寫那麼多，這就算當做一種「謝謝肌戒」所做的分享回饋。

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