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(肌戒毒:十四天微互暖)的網友回饋與討論=微博答客問201312101
2013-01-21 00:00

前言:

為了幫助「自我在家肌戒毒」的朋友,我們在微博上設了#十四天微互暖#討論社群。「自我肌戒毒」是正確的;但是錯誤的思想根深蒂固,加上外界雜音、干擾很多,#十四天微互暖#社群確實提供了許多朋友的重要慰藉。

整理出「成功到彼岸」或至少「第一段成功」的朋友經驗,對於認真、辛苦的「自我肌戒毒」朋友來說,是非常巨大的自我助力。這次整理出一位自己投稿的網友資料,並且附上另外一位「開始要戒毒」的朋友資料,讓各位鑑往知來,互相砥礪。

看完這篇文章,您一定要看看「症頭三部曲」。「脂漏性皮膚炎」也許是皮膚的自我救贖?=自然醫學的「自然」案例「脂漏、痘痘;努力自癒格友」的補充說明十四天不洗澡」+「十四天不洗頭」?格友的自主分享……

我們當然有更多的相關資訊:如果您想知道更多,請看補充閱讀與護理心得分享。謝謝各位。

十四天微互暖秘密群的秘密客(2013/01/05):

今天終於有時間和大家一起分享我經歷過的事情,希望給受傷的和還沒受傷的一點參考,我們一起努力吧!

還記得我第一次接觸護膚品的時候是在高中,時間是08年。

那時候我的皮膚是算還可以的,只是額頭會長粉刺,鼻頭上很多黑頭。鼻翼兩邊有小顆粒密集的、紅紅的粉刺。除此之外我的鼻子經常出油。估計是因為青春期油脂分泌過剩造成的。

因為粉刺長了很多年,心急的我想靠洗面乳改善皮膚。我就使用了國內某產品的洗面乳。

當時我的護膚步驟很簡單,只用了洗面乳。這款洗面乳是控油的。

這件事是在我高考(聯考)完那個暑假。

現在我還能記得的是:當時我臉上突然冒了很多粉刺。以前都沒有這麼厲害。我以為是皮膚自己的狀況。於是在那個暑假,我用盡一切網上的偏方;什麼海帶敷臉啊、麥片洗臉啊。無論我做了什麼努力,皮膚還是沒有變好,只是一直在變壞。

好了,說到我上大學的時候了。

因為情況沒有好轉,上大學的地方又是離家裏很遠,有些水土不服。皮膚狀況就是滿臉的粉刺,而且很紅。

我記得當時我上大學的時候,每天就是照鏡子,天天照鏡子;上課的時候也在照鏡子,天天著急我的臉什麼時候好。

我記得我還買了韓國某T牌的乳液;後來跟網上一對比發現是假貨,我果斷給扔掉了。

隨著時間一天天過去,皮膚也沒有好轉。我就去省人民醫院看。醫師給我開了該醫院自己製造的祛痘水,是黃色液體;還給我開了維A酸乳膏,讓我在晚上擦。

當時擦這個祛痘水的時候,臉上好的很快。過幾天臉上就不那麼紅,粉刺也消了很多。可是用久了,皮膚也耐藥,沒有以前那麼有效了。

見這個產品沒有效果,我又尋找下一個產品。

我在大一下學期09年初,購買了某國內品牌的一套祛痘的護膚品。用了幾個星期,感覺一般。但是用完之後,給我的感受是:皮膚那段時間很容易發紅,鼻翼兩邊的皮膚總是癢癢的。有一次還小過敏了一次,就是鼻翼兩邊的皮膚特別癢。

於是我又買了別的護膚品……唉,買了還不夠……

暑假097月,我在「康熙來了」看到有蝸牛霜可以使皮膚排毒,我就在網上買回家了。還搭配了某法國S牌的洗面乳一起用。用了兩個月,整整暑假兩個月。我記得暑假快結束,我的兩邊臉頰特別的癢,每天晚上都很癢,癢的我都睡不著!

好了,到了開學的時候了。

099月,我那天還是用了某法國S牌的洗面乳,只是爽膚水換了。蝸牛霜還是在用。第二天起來,我的臉發紅發腫,很痛,還會流組織液。去學校旁邊的診所看,原來是過敏了。

我打了四天的點滴,把過敏的症狀給壓下去了。後來的情況可想而知:我的臉一直處於結痂的狀態,還紅紅的。這樣的狀況持續了一個月。

0910月國慶回家的時候,我一直折騰我媽媽,跟她說我的臉好癢,好難受。為了止癢,我還擦了爐甘石洗劑。還好只是擦了兩次。

媽媽看我長痘痘,很難受給我開了一點中成藥吃。吃了幾個月。那段時間我的皮膚穩定了一點。

哦,對了,我還擦了一種像藥膏一樣的包裝叫做寶膚寶。不知道是不是類固醇的成分:我看它的介紹說給兔子的陰內一直做測試,是安全的產品可以使用。這個藥膏我用了近半年,後來我就停用了。

這幾個月我都是只用清水洗臉的,沒用護膚品。到了下學期105月。

本來皮膚一直都好好的,就那次春天和夏天的換季開始,我的臉皮膚一直摸上去感覺硬硬的。奇怪的是鼻翼兩邊的皮膚一直處於結痂,一直很紅很痛。我摳掉結痂,皮膚過了一段時間又長。天呐,現在想想都覺得很可怕!

就這樣,我每天都沒用護膚品,臉紅的跟猴屁股一樣,而且摸上去還會刺痛。

直到新學期109月開學時候,我接觸國內L牌這個祛痘的產品。我可是用了一系列的,用到去年整整用了一年。祛痘洗面乳,痘清修復液,祛痘霜還有什麼補水霜。而且我鼻子上還用的是去蟎蟲霜。這麼多樣產品混在一起。除此之外,每個星期我還會用祛痘的海藻面膜敷臉。

一年了。到了11年夏天,我的皮膚又開始起反應了。當時我以為是換季的原因。其實真正的原因是皮膚受不了要爆發了。

當時我還停用了幾天。發現皮膚會好轉,我又開始用;又過敏,停用;又好轉,再用。這樣來來去去幾次。

我的皮膚在119月,又經歷了和前兩年一樣的大爆發。天呐,流組織液,紅腫!

我去看中醫。中醫看診說是過敏性皮炎。喝了兩個月的中藥。

當時皮膚結痂,快要退結的痂時候是最痛苦了。每晚我都會被癢醒。然後在迷迷糊糊的狀態下,抓自己的臉,摳掉那些痂。摳掉了,皮膚又要長過;所以又結痂。真是痛苦了我幾個月。

還好當 時 醫師還給我開了他自己研製的藥粉,讓我兌著茶油一起擦。

就這樣,從去年到現在我都沒有用護膚品了。雖然皮膚抵抗力有變強,但是皮膚很乾燥,很多乾紋。

直到今年我加了 宋 醫師的關注,認識了用食用油擦臉的方法。我是1212月初才開始用橄欖油的,所以進程還要慢慢跟大家分享。可能現在我的排除沒有大家那麼嚴重。畢竟我是經歷了兩次大爆發的人了。

現在覺得用了橄欖油,皮膚更水潤了,但是還是有一些些排除的反應。好處是以前發炎的地方更不容易癢了,接下來的結果會跟大家一起跟進。

我知道群裏的姐妹可能也有比我更嚴重的:我的初衷是想跟大家分享一下,希望我的這篇文章會對大家有幫助。

然後是有位發問者(跟上面沒有關係):

醫師您好:

我看了您有關酒糟性皮膚炎的文章後,得知了很多資訊。像您說的,酒糟炎有很多可能原因發生。

其實我以前都不知道什麼是酒糟炎,只知道自己的皮膚常常會紅紅的,也一直困擾我大概有了快67年。

一開始我的皮膚也都好好的,沒有什麼問題,不長痘痘但也不會脫皮。我也都不用任何保養品,洗臉我也都只用清水並且輕輕的沖洗。

但是一直到了大約2010年開始我接觸了化粧品、保養品;幾乎每天化粧,也開始用去角質產品。而保養品也都是一般開架式的。偶爾也會敷敷臉、用防曬品。這之後臉就開始出現了莫名其妙就會臉紅。

但因為不會癢、不會痛,所以我也就不管了。

但到了20128月,我的臉頰泛紅的現象變嚴重了,於是我去看了皮膚科。醫師只跟我說我是酒糟性皮膚炎,拿給我膚麗麗叫我擦。擦了以後的確膚況有改善,變比較不紅。

到了9月,我的皮膚開始變成很經常的泛紅,也比以前嚴重,還會脫皮。我就拿了一般的乳液擦。沒想到皮膚刺痛變得更紅、更腫。

我很害怕會更嚴重,於是我去看了醫師,但不是之前那位。

因為我在外島讀書,看皮膚科的醫師只有一位。 那位 醫師告訴我,我的確是酒糟炎。而我皮膚會突然這麼嚴重,是因為天氣變乾燥。而我用的膚麗麗沒有油脂成分,會使的我的臉更加乾燥。

於是他開給我艾膚膚乳膏,叫我擦;並告訴我3天後便停藥,繼續擦我之前的膚麗麗。然後不要吃刺激食物,用冷水洗臉,少用清潔產品,避免曬太陽,做好防曬。擦防曬係數20的防曬乳。

之後我的皮膚的確有改善。但是到了201211月底開始,我的皮膚因為天氣的轉變太大,一樣又開始泛紅的嚴重。而且臉頰會伴隨著發熱。於是我又去找了 那位 醫師。

他說:我一樣是因為天氣突然轉換太大,皮膚乾燥造成的,於是他開給我克柔柔潔凝膠,以及四環黴素口服藥。告訴我凝膏早晚擦一次,口服藥則是晚餐飯後吃一粒。告訴我要擦乳液,不要讓皮膚太乾燥,我照做後,皮膚真的改善很多。

我的方式是用施巴巴潔膚皂抹一些些在T字部位及下巴(因為我的T字部位及下巴都會長痘痘,也會有粉刺),再用冷水清洗。臉頰則是只用清水沖洗,擦乾,再用絲瓜水把化妝棉噴濕。噴濕後敷在臉頰上約3分鐘。接著擦拭全臉,把克柔柔擦在臉頰,等待吸收後,擦上水狀乳液。

但是我發現擦完乳液後,臉頰還是很乾,於是我都會在擦上凡士林。這樣做之後,我發現我的皮膚真的改善很多,擦完藥後臉幾乎都不會泛紅。但是我發現如果我早上7點半擦藥,做完以上程序後;到了下午或中午臉又會乾。於是我又會補一些凡士林在臉頰上。

到了201212月底,我發現我的臉有時候會只紅一邊,一邊紅一邊不紅,或是一邊比較紅、一邊比較不紅;而且有時後一樣早上保養程序完之後,到了下午,我的臉頰兩邊又會開始泛紅發熱?

所以我又會補上克柔柔潔,待吸收後再補上凡士林。過幾小時後臉頰就一樣會恢復正常,不會泛紅。

但這樣其實我很困擾,我很擔心我這樣會不會一天用太多次柔柔潔?因為這樣變成我一天用了3次克柔潔潔,到最後依賴。因為皮膚習慣了,變成一輩子都要一直擦藥、吃四環黴素?也害怕會不會到後來要用的劑量越來越多?變成藥物對我無效?

我知道醫師您很忙,但是這些問題我真的很困擾,希望醫師您可以給我一些建議:是不是我的保養方式錯誤?還是有什麼解決方法?麻煩您了,真的很抱歉,這樣打擾您。

@宋奉宜醫師_臺北極緻的回答是:

請先看完「脂漏、痘痘;努力自癒格友」的補充說明身體細胞不喜歡,皮膚細胞也不會喜歡=「在臉上塗抹食用植物油」的後續討論「不應該使用礦物油/白石蠟」的肌膚監測小實驗,看完再說。

然後他繼續問:

醫師您好:

您的文章我看完了,我決定開始要使用您說的14天不洗臉的方法。

看了您很多的文章後,發現您有提到,若臉部真的過乾,可以使用食用植物油。但是我還有個疑問:使用方法是在肌膚極乾燥之下,沾取些許的食用植物油,直接塗抹於臉上嗎?

而您文中也有提到:在肌戒毒的時間是需要長期的時間,肌戒毒時不要使用任何藥品、保養品,只用單純的清水。那請問植物食用油的使用時機該為何時?

還有您提到的肌膚監測產品,何時需使用?如何購買?

看了您很多的文章,但是還是有些疑問想請教您,不好意思。

然後@宋奉宜醫師_臺北極緻又回答:

食用植物油的目的,是安全地潤澤皮膚,給細胞一個喘息的機會。如果不太乾,不用也可以

最後有一位 蔡 小姐很開心地問:

看來看去看不懂悶敷是怎樣做法?身邊的朋友也看不懂悶敷是怎樣的?

現在躺在床上還在研究。

是我太蠢了嗎?還是我身邊有豬一樣的隊友沒個懂?

@宋奉宜醫師_臺北極緻就說:

悶敷的主旨只是「安全凝膠+安全乳霜,最終以物理能力乳化(軟化)角質,幫助排除」,是「乳液=++介面活性劑」的臨床應用。

核心精神聲明:

        我不反對使用保養品!我唯一的關心就是健康!因此我反對「盲目地使用保養品」、「盲目地執行醫學美容」

根據科學邏輯,要確定保養品或治療的安全,應該在使用前、使用後都做紀錄;而且必須長期監測,反覆比對。這就是呼籲建立「使用保養品療程時,請隨時監測肌膚反應」的正確心態為什麼護膚品「長期使用有危險」?=談「實驗室資料」與「長期追蹤PMS資料」的核心價值。

如果相信單次監測的「證據」,就會出現「使用類固醇的褪紅效果很好,應該長期使用」這麼愚蠢的事!保養品與醫美治療長期使用、大量使用;對身體的影響深遠。只有真正長期監測,才能確保長期劑量安全。(「皮膚測試」、「皮膚檢測」與「皮膚監測」有什麼不同?=專業醫療論壇問題回答

        如果您初次看到這個blog,發現「看不懂文章內容」。這是因為作者能力不足,文章悟道的順序不一。拜託您買本循序漸進的科普書籍肌戒毒:14天不洗臉的真正醫學美容)。理解真正真理之後您就會發現:

因為醫美措施而敏感、痘痘,甚至酒糟玫瑰痤瘡的可能性很大!

因為錯誤保養品、雷射激光療程產生黑斑是必然的!

任何傷害出現的反黑、發炎、脫皮、粉刺與紅腫、刺癢……一定有改善!

只要正確實施並遵守肌膚監測的指導,這就是您最重要的科學證據!如果您同意上述理念,想定期獲得真正的醫學美容與保養品訊息?還請訂閱本blog

        極緻,只做對的事!為了幫助更多患者,極緻希望獲得高手們的分享。如果您對某種治療的醫學證據非常有把握,還請告訴我們。極緻會謹慎地評估,並協助建立相關肌膚監測原則。至於買書……

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補充閱讀:

「肌戒毒:十四天不洗臉的真正醫學美容」 2013-01-04 19:09:46

敏感/酒糟肌膚的自我療護談「十四天不洗臉」的自然醫學學理猜想 2011-03-15 21:27

「十四天」證詞又二位:停止使用錯誤保養品,酒糟與敏感真的會變好! =用力談「戒毒」

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酒糟/敏感保養品,剛開始很有效,後來就沒有效了?為什麼?

「脂漏性皮膚炎」也許是皮膚的自我救贖?=自然醫學的「自然」案例

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先嘗試「十四天不洗臉」,還是直接就用安全產品?有效產品如何?

身體細胞不喜歡,皮膚細胞也不會喜歡=「在臉上塗抹食用植物油」的後續討論 2011-03-11 15:08

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