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問一：請問這是真的嗎？聽我媽在講，尤其是蘋果。你們有經常吃水果的經驗嗎？那皮膚有變漂亮嗎？問二：我跟我妹同時間開始對保養產生興趣，但我們走不同路線。她光靠運動跟多吃水果蔬菜並買了防曬品；我有點懶得運動就都靠保養品，只能說她的皮膚比我好三倍以上...（慚愧，我兩週才運動一次…）從裡到外透出淡粉紅的好氣色，而且美白速度比我快，粉刺啥的也幾乎沒有，她說運動流汗排掉了..吃水果營養也吸收較快。我們膚質原本一樣說，但我覺得我開始變老了，她則變年輕了@_@！
是真的，身為姊姊卻開始要跟妹妹看齊總覺得有點sarcastic..orz
問三：運動+營養均衡+保持心情愉快=年輕健康的祕訣，保養品只是一部分而已，屬於表面功夫。舉個例子，左旋C可以還原黑色素，刺激膠原蛋白的增生，但假如有運動的話，新陳代謝的速度加快，黑色素的代謝和美白效果會更好。而且膠原蛋白的增生，還需要胺基酸當做膠原蛋白的原料，所以平時飲食要補充足夠蛋白質，和左旋C才能相輔相成我現在也想向妳妹妹看齊呢...（運動跟多吃水果蔬菜並買了防曬品）
問四：會阿會阿！我有試過！一個星期只吃水果+飲料過活皮膚好的跟鬼一樣。看到我的人不是問我有沒有擦粉底？就是問有沒有去打玻尿酸？囧rz..
答：您知道，醫師並不是萬能的…相對於無所不知的中醫師，西醫師對於天然醫學的理解其實更少… 
我的回答應該是常識性的邏輯答案。 
肌膚要保持健康，所謂的健康就是「晶瑩剔透，紅嫩彈性」；翻譯成醫學名詞，應該是「表皮角質反射平整光滑、真皮沒有色斑阻擋光線穿透、皮膚整體水份含量充足（特別是表皮層）以及真皮部位膠原/彈性蛋白等成份飽滿」四個組成。 
相較於蔬菜，水果的特色就是「糖份高、水份多、纖維質與水溶性維生素」。加上水果生吃的特色（沒有人把煮熟的東西稱為「水果」吧？「蕃茄」炒蛋！？），水溶性維生素的保存更多。 
假設您大量喝一種飲料，內含一點點糖份、大量水份、很多纖維質與水溶性維生素（聽起來很耳熟？MiniOligo？別傻了，我說的是果汁…），您的水份補充足夠，表皮層當然「有機會」水水嫩嫩的。如果您沒有錯誤洗臉，或是經常運動讓皮膚的汗液與皮脂大量分泌，當然可能讓皮膚狀況變得很好。 
問二與問三的朋友說得都是對的。如果稍微改一下公式，可能更符合現實一些：「運動+營養均衡+保持心情愉快+年輕=年輕健康的祕訣」。我的意思是說，年紀愈輕，肌膚代謝與修復能力當然愈快（請思考一下，有「能力」經常運動的，通常小於30歲<=這是我個人懶惰的偏見。） 
問三顯然是高手，問二與問四也是厲害厲害… 
結論？重點不是水果，是「大量水份+纖維質+油脂鎖水+不要亂洗臉＝晶瑩剔透，水嫩彈性」。「大量水份+纖維質+油脂鎖水+不要亂洗臉+運動習慣＝晶瑩剔透，紅嫩彈性」。
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