00:00 開場,講述夏天皮膚問題,包括出油、黏膩、乾燥、癢和脫皮的困擾,並介紹專業護理師郭振君將分享夏季護膚建議。
00:41 夏季高溫與紫外線導致皮脂分泌增加,外油內乾的皮膚狀況及毛孔堵塞問題。
01:12 郭護理師提出夏季日常降溫護理的幾個重點,強調安全與保濕比降溫感更重要。
01:44 護膚品成分可能刺激皮膚,建議選擇成分簡單且安全測試通過的保濕產品。
02:14 利用濕手輕拍臉部達到物理降溫效果,並強調降溫後要立即補水和鎖水。
02:42 補充水分和鎖水的重要性,避免單純用水蒸發帶走皮膚原有水分。
03:13 建議多喝溫開水,補充水果和蔬菜中的維生素C、E及多酚,有助抗氧化與代謝。
03:38 皮膚發炎或敏感時,首要用溫和方式加強保濕,穩定皮膚屏障功能。
04:06 夏天玩水的皮膚問題,海水鹽分和泳池氯會刺激皮膚並破壞皮膚表層弱酸環境。
04:34 玩水前建議先用清水沖洗,讓皮膚先吸收乾淨水分形成保護。
05:05 游泳後要盡快沖洗掉鹽分和氯,縮短刺激物與皮膚接觸時間。
05:35 洗澡水溫不要過熱,避免用過度清潔的產品,防止皮膚保護油脂流失。
06:08 泳後保濕很重要,因為長時間浸泡反而可能造成皮脂膜破壞,導致水分流失。
06:40 建議使用保濕精華、高濃度玻尿酸面膜,先補水再用修復和滋潤產品鎖水。
07:12 結尾提出思考問題:如何根據個人膚況和生活習慣調整護膚策略,打造最適合自己的夏季護膚方案。
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