清潔是保持健康亮麗肌膚的第一步。許多人不斷尋找安全溫和的清潔產品，卻發現肌膚狀況依然不穩定。這可能是因為他們沒有掌握正確的清潔觀念與步驟。擁有二十年皮膚科護理經驗的資深護理師郭貞君，將分享正確的洗臉技巧，幫助大家維持肌膚健康。

	原文：華人健康網》https://www.top1health.com/article/95550 By 華人健康網 記者黃曼瑩／台北報導 2024年12月12日 09:00

	NewTalk新聞》https://newtalk.tw/citizen/view/65067

	本站文章》160" target="_blank">https://www.abskintw.com/home/article_detail/3160

	《文章目錄》

	高危訊號：過度清潔就是隱患

	正確洗臉4大原則

	科學洗臉6步驟

	高危訊號：過度清潔就是隱患

	　　如果您在洗臉時有以下習慣，可能已經屬於「過度清潔」的高危險群：

	1.    使用毛巾或洗臉刷等輔助工具。

	2.    用熱水或冰冷水洗臉。

	3.    一天洗臉超過3次。

	4.    洗完臉後必須使用保濕產品，否則就有乾燥、緊繃感覺。

	5.    臉部總是覺得又乾又油，即使用了保濕產品也不舒服。

	　　郭貞君護理師指出，過度清潔會使角質層的天然保護油脂大量流失，導致皮膚水分蒸散，鎖水能力喪失；結果就是角質層因此乾硬、粗...						

                        						
緣起：
 
這是中華臺灣美容醫學醫學會即將於9月7日與9月8日舉辦的「第四屆兩岸四地美容醫學學術會議」中，美容醫學會的民眾公益演講會場200字節略講稿。
此次兩岸四地大會，身為總執行長，我們很努力地舉辦了許多專業與公益演講。其中民眾場次是免費的，只能容納九十位民眾，出席還有廠商贈品。有興趣的朋友請盡快到https://www.cscsm.net/搶位子……
輕鬆檢測，發掘自己由內到外的美麗
 
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（https://fashion.ifeng.com/beauty/news/detail_2012_12/16/20215746_0.shtml#6467378）
前言：
中國醫學美容時訊論壇前陣子貼了一篇文章，講的是「BAAPS前會長：注射填充劑或將成為繼PIP之後的又一『定時炸彈』」。
「據外媒報導（Health timebomb warning on 'completely unregulated' skin filler injections that can be given by anyone who has taken a half-day course），英國美...						

                        						

	

	本集Youtube在：

	https://youtu.be/sVRy1RQSdHw

	「肌戒毒這本書導讀」Youtube播放清單在：

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補充說明：
 
這是facebook上一篇「我覺得很重要」的生活撇步…一定要跟各位分享。我想重點不在「找回手機」，而在「盜打責任的歸屬」。
雖然消費者「善意地」通知電信公司立刻停話，萬一電信公司怠惰，「盜打責任」還是消費者要自負—這雖然是不公平的，但是因為「電信公司怠惰」這個行為不會產生電信公司自身的損失，確實可能出現管理/告知義務上的道德風險。
為了保護自己，還是看一看吧…這是我引文的目的。
160625340624222&id=721684208">請注意
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	圖說／雪片般飛來頭皮屑　帶來的往往是尷尬，而非浪漫的愛情邂逅

	冬季日遠，自南向北傳遞的濕熱氣候讓脂漏性皮膚炎患者的臉部與頭皮發癢起來。也許影視節目與產品廣告宣稱俊男美女初遇時的肩頭白雪「尷尬卻浪漫」，門診實際出現的卻是「眉毛紅屑與脫皮，很癢」或「雪花般的頭皮屑，很醜」這種惱人問題。

	這次不談臉，談談頭皮「屑」。

	

	圖說／頭皮屑是細胞殘骸　除了真菌感染，染燙傷害與過度清潔也能傷害皮膚

	民眾對於頭皮屑的直覺反應是「屑」，反倒是醫師常常陷入「頭皮屑就是脂漏性皮膚炎」的魔障（例如年少的我…）。事實上，頭皮跟其它部位一樣，如果細胞死亡速度較快，細胞的殘骸來不及乳化，結果就是皮屑。了解這個事實，掌握「細胞受傷、死亡」的線索，你就有機會根除頭皮屑的困擾。

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①        圖片取自網路https://picasaweb.google.com/wzjccc/UhMRzB#5054972906171806754
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補充說明：
 
剛下飛機，腦子裡還是南京的網管與中醫知識。看到這幾篇廣告/
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1609071308336">爽報的讀者問：
脖子紋的問題困擾我好久~
有時候電視上的藝人在討論這個問題，大部分的明星脖子都超漂亮！看到有些人有脖子紋，他們會說：「妳都沒在保養。」
可是要怎麼保養？我知道擦乳液的時候要按摩，但有人說往上，有人說往下...						

                        						

	

	前言（原載於2013-06-18　https://www.abskintw.com/home/article_detail/25）：

	　　這個章節是我寫的初稿。經過詳細比對之後，估計編輯群（齊向東、王煒與高景恒三位前輩）做了不少補充。謹此致謝。

	　　這篇文章既然進了書裡面，我也不知道「全版權」的分配如何。但是「醫學知識是上帝授予的，因此不應該藏私」是我的基本信仰，所以重新騰打出來，幫助肌膚監測學理的完整與流通。如果有侵犯到全書版權的地方，還請出版社告訴我……（<=這就是賴皮的意思）

	　　肌膚監測推動大約四年（我自己學習與使用大約六年），期間經過許多質疑、甚至是達人、專家的抵制與嘲諷。我自己不是太在乎這些虛名，但是看著科學精神被踐踏，往往十分憤怒。身為一個開業醫師，繁忙的「為五斗米折腰」的開業醫師，我...