找回肌膚平滑嫩白：不少人以為對抗經常出油的臉部，需要時常洗臉；然資深護理師郭貞君提醒，此舉恐帶來滿臉粉刺。恢復毛孔通暢，肌膚屏障健全，油光與痘痘問題就會減少。

2025/08/25　13:55　葉立斌／核稿編輯

　　〔健康頻道／綜合報導〕台灣的夏季氣溫很高、濕度大而且紫外線強烈，導致許多朋友陷入「不控油就會出油冒痘，勤洗臉又滿臉粉刺」的尷尬循環。等到九月、十月進入秋天，忽然又因為曬後缺水，肌膚瞬間變得粗糙暗沉，同時膚色不均。

　　中華民國美容醫學醫學會美容醫學護理小組召集委員郭貞君提醒，夏日保養既要防曬，還要通透；清潔時更應該掌握「安全適度、正確潔淨」的黃金原則。謹記物理避曬與水感保濕，才能維持肌膚的天然平衡，讓乳化膜需要的油水適度。只要分泌與代謝穩定，油光和痘痘自然不再困擾你。

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溫和淨化毛孔　避免「越洗越油」陷阱

　　很多人以為皮膚出油多，就要不停洗臉，卻不知道過度清潔反而破壞皮脂膜，讓肌膚更乾燥敏感。油脂無法正常乳化，就會覺得更油膩。郭貞君建議，選用經過肌膚監測評估的敏感肌適用配方，例如泥膜狀角質清潔產品，幫助順利乳化、排除毛孔內的角質與污垢。通暢的毛孔有利於乳化膜的修復，軟化老廢角質，讓粉刺自然排出，毛孔長期保持潔淨。

　　郭貞君提醒，清潔目的不是「完全去油」，而是協助肌膚恢復水油平衡，避免「越洗越乾、越乾越油」的惡性循環。只要毛孔通暢，肌膚屏障健全，油光與痘痘問題就會減少。

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抗曬美白、預防老化　物理避曬不可少

　　許多人以為盛夏過後紫外線就沒那麼強，其實秋天紫外線仍足以傷害皮膚。若忽略防曬，容易造成導致皮膚傷害，結果就是角質暗沉、色素沉積，甚至加速老化、細紋和乾燥。

　　郭貞君提醒，不要完全依賴化學防曬，要養成物理抗曬習慣：

　　●外出戴寬邊帽，撐陽傘

　　●穿著輕薄緻密的長袖抗UV衣物

　　●配戴具有紫外線防護的墨鏡

　　●避免中午正曬，選擇陰涼處行走

　　以上4項方法能有效阻擋紫外線傷害，減少水分流失及色素沉澱，降低細紋、黑斑和皮膚癌風險。

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水感保濕加輕油鎖水　強化肌膚防禦力

　　夏天流汗讓人忽略保濕，但流汗不代表肌膚有足夠水分，反而容易因為皮脂膜流失，導致油脂與角質乳化失衡。郭貞君建議，保養時選擇水感的精華或化妝水，補充水分；再搭配質地輕盈、配方監測安全的油類或乳液幫助鎖住水分。良好的補水與鎖水能穩定肌膚屏障，維持正常代謝。

　　郭貞君強調，夏季保養重點在「正確、持續且適量」。維持水油的總劑量平衡，油光與暗沉自然改善，肌膚就會白皙透亮。

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安全適度、正確潔淨　輕鬆擁有夏日無瑕美肌

　　郭貞君提醒，提醒，夏天雖然高熱多汗，保養核心永遠是「安全適度、正確潔淨」。避免過度清潔與頻繁試錯控油，就能降低肌膚刺激和乾燥風險。挑選臨床驗證安全的產品，溫和調理毛孔，做好物理防曬與保濕鎖水，在炎熱潮濕的夏季持續維持穩定且健康的膚況。郭貞君提醒，提醒，油光和暗沉會因肌膚恢復正常代謝而自然改善。

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簡介：

資深美容醫學護理師　郭貞君

中華民國美容醫學醫學會美容醫學護理小組召集委員。長期致力護理師有關美容醫學照護領域之專業與臨床應用之知識，期能使美容醫學醫療服務環境更有效率與安全外，並提供民眾正確皮膚護理衛教知識與應用。

皮膚護理資歷二十年，擅長協助對於各種膚況，提供皮膚臨床護理之護理評估、預防保健護理措施，護理諮詢及指導。

健康遠見》https://health.gvm.com.tw/article/123912

自由健康網》https://health.ltn.com.tw/article/breakingnews/5153857

TDN新聞》https://tdn.today/posts/623613/

華人健康網》https://www.top1health.com/Article/96892

台灣生活網》https://life.tw/?app=view&no=2794612

壹蘋新聞網》https://tw.nextapple.com/life/20250820/30388E1F6675F0D912BCCC10DF2C8529

波新聞》https://www.bo6s.com.tw/news_detail.php?NewsID=101043

E創傳媒》https://e-creative.media/archives/105446

Yahoo新聞》https://reurl.cc/gYND0N

PChome新聞》https://reurl.cc/7VYk4k

原文分享》https://www.abskintw.com/home/article_detail/3403

杏顏滋養IG》https://www.instagram.com/p/DN62i6ykoVT/

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杏顏滋養官網》https://www.goodskin.one/hot_521510.html

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