By　優活健康網郭貞君專欄　2025/1/6　（2025/1/616:38更新）

	　　你洗臉洗對了嗎？為了保持健康有活力的皮膚，洗臉是護膚重要的一環，洗臉不只是角質層外的表面功夫，應排除毛孔髒汙，才能達到深層清潔。《優活健康網》特邀極緻皮膚專科診所美容醫學護理師郭貞君撰寫此文，分享「科學洗臉」的原理以及正確步驟，想要皮膚水噹噹就要正確清潔。

	本篇文章目錄

	角質層鎖水防...						

                        						

	

	By　自由健康網　2025/07/23　15:56　紀麗君／核稿編輯

	〔健康頻道／綜合報導〕夏季來臨，正是享受陽光的美好時機；但對敏感性肌膚而言，豔陽也是潛在的嚴峻挑戰。如何運用保濕溫熱促進肌膚健康，同時避免紫外線加劇肌膚刺激，就需要更精準的照護策略。中華民國美容醫學醫學會護理美容小組招集委員郭貞君郭貞君分享多項建議，協助敏感肌族群安度盛夏。

	　　郭貞君表示，在討論防曬產品的選擇之前，必須先深入了解敏感肌的生理特質。泛紅、乾癢、刺痛、緊繃，甚至脫屑或小疹子都是敏感肌的常見表現。這些生理表現的根源，多半指向肌膚屏障功能受損，導致對外界刺激的防禦力下降。

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	By　華人健康網　記者黃曼瑩／台北報導　2025年7月22日　14:01

	　　炎炎夏日，高溫潮濕的氣候讓許多人臉上的痘痘問題更加棘手，尤其對於20至30歲的年輕族群而言，皮脂腺分泌旺盛，加上生活壓力與作息不規律，痘痘困擾更是「如影隨形」。中華民國美容醫學醫學會護理美容小組招集委員、資深護理師郭貞君表示，夏季是皮脂腺分泌的高峰期，如果毛孔被油脂、汗水或髒污堵塞了，後續粉刺甚至紅腫發炎的痘痘，就更難處理了。
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	杏顏之言：科學護膚，回到自癒的健康生活。

	

	00:00　開場主題介紹：討論醫美術後皮膚脆弱的問題及術後保養的重要性。

	01:32　醫美療程原理與皮膚屏障受損：說明醫美治療如何透過控制性刺激啟動皮膚自我修復，但同時皮膚屏障變弱，吸收力增加且易受刺激。

	03:03　保養品成分與標示問題：討論成分表的限制，原料等級與純度無法從成分表看出，以及濃度和成分交互作用的潛在風險。

	04:30　劑量安全的重要性：指出術後保濕不是越多越好，過度保濕及錯誤乳化劑可能干擾皮膚修復。

	06:03　長期使用保養品需注意累積效應：提醒累積過多刺激成分可能導致皮膚敏感、脂漏性皮膚炎或酒糟...						

                        						

	

	00:00　開場介紹：許多人常有的皮膚乾燥問題，請質疑普遍認為「皮膚乾燥就是缺水」的簡化觀念，提出皮膚乾燥的根本原因可能不只單純補水。

	01:33　皮膚含水能力與鎖水能力：講解皮膚兩個重要功能：含水能力（角質層像海綿吸水）與鎖水能力（皮膚屏障像蓋子防止水分流失），並以布丁蓋子的比喻來形象說明皮膚屏障的重要性。

	03:09　皮膚乾燥的常見原因：包含過度清潔、不適合產品使用、先天體質（如異位性皮膚炎導致神經醯胺含量不足）、以及較少見的自體免疫疾病（乾燥症）等，詳細說明各種導致皮膚吸水或鎖水能力下降的因素。

	04:38　皮膚健檢與測量工具的比較：討論市面上保濕儀的局限性，指出這些數值變動大，臨床參考價值有限；並介紹更專業的檢查儀器如電子皮膚鏡（Dermoscope）與伍氏燈（Wood’s Light），能更準確觀察皮膚狀態。
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	杏顏之言：科學護膚，回到自癒的健康生活。

	00:00　開場問候與主題介紹：夏季肌膚保養，尤其針對臺灣濕熱氣候與敏感肌的困擾，介紹將涵蓋護理師建議、報導、產品開箱與使用者心得。

	01:43　敏感肌膚保養挑戰與防曬優先原則：強調物理性遮蔽（帽子、太陽眼鏡、長袖）、避開化學性防曬成分，並提出防曬品測試的正確方式（在真實使用區域，小範圍試用）。

	03:25　防曬塗抹技巧：足量、均勻、輕柔塗抹，並且因流汗要定時補擦，確保防護效果。

	05:01　清潔與保濕建議：避免使用強力洗面乳，推薦溫和清潔，保濕重點是補水並鎖水，根據冷氣房乾燥環境需搭配滋潤產品，如乳液或乳霜，並提及特定產品（如安全的玻尿酸極究面膜）。

	06:43《繼續閱讀》                   
                        

                        						

	

	受訪文章》泛紅、乾癢、刺痛⋯敏感肌怎麼挑防曬品？盤點前中後「防曬注意事項」

	By　優活健康網　2025/6/26 11:40更新

	　　夏天陽光強烈，紫外線輻射不僅會加速肌膚老化，還可能引發過敏或曬傷，對敏感肌膚來說更是挑戰重重，究竟敏感肌膚該如何防曬？該如何選擇防曬產品？《優活健康網》特邀極緻皮膚專科診所美容醫學護理師郭貞君撰此文，分享「敏感肌膚夏季防曬全攻略」，協助敏感肌族群度過夏天。

	　　夏季來臨，正是享受陽光的美好時機，但對於敏感性肌膚而言，豔陽也是潛在的挑戰，如何運用保濕溫熱促進肌膚健康，同時避免紫外線刺激肌膚，就需要更精準的照護策略。為此，我分享專業建議，協助敏感肌族群以科學護膚的方式安然度過盛夏。

	 
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	By　瑕疵小姐wbeauty2024　5月30日

	　　#以油養膚#　超有感！

	　　#敏感肌#　也能用的保養油？

	　　一瓶搞定肌膚保養！我的水嫩肌養成小祕密…

	 

	原文：

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	00:00 開場，講述夏天皮膚問題，包括出油、黏膩、乾燥、癢和脫皮的困擾，並介紹專業護理師郭振君將分享夏季護膚建議。

	00:41 夏季高溫與紫外線導致皮脂分泌增加，外油內乾的皮膚狀況及毛孔堵塞問題。

	01:12 郭護理師提出夏季日常降溫護理的幾個重點，強調安全與保濕比降溫感更重要。

	01:44 護膚品成分可能刺激皮膚，建議選擇成分簡單且安全測試通過的保濕產品。

	02:14 利用濕手輕拍臉部達到物理降溫效果，並強調降溫後要立即補水和鎖水。

	02:42 補充水分和鎖水的重要性，避免單純用水蒸發帶走皮膚原有水分。

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