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肌戒毒近半年，回顧艱辛歷程談談獲得改善及疑問
肌戒毒5個多月，談談得到的改善和目前的疑惑。
首先感謝宋醫師的理論，讓我在這5個月的實踐中受益匪淺！僅僅是清水洗臉，就獲得了很明顯的改善！
我的病史：
成人痘痤瘡，18歲開始發展，歷時6年，其間時好時壞。
醫院、美容院、祛痘產品等等太多，現在回顧一下當時的「時好」其實就是曇花一現，最終會讓皮膚變壞甚至萬劫不復！
開始戒毒：
清水洗臉14天，肉眼觀察痘痘沒有明顯變化，只是感覺皮膚有些乾燥脫皮。
20天，閉合粉刺變得明顯，紅色丘疹更嚴重，明顯乾燥脫皮，有類似鱗屑，感覺要持續爆痘。
30天，全面爆發，原先閉合多數爆發成紅色丘疹，觸痛有白頭。少數沒爆發的閉合伴有厚厚一層透明油痂。
有自殺心理，天天關注宋醫師微博恢復信心…
第2個月，持續爆痘，相對平緩，皮膚紅癢感持續，但不油了！
第3個月，經久不消的閉合粉刺基本沒有了！
有時長幾顆白頭粉刺和紅色丘疹，至少洗臉時手碰到臉上不痛了。皮膚乾癢感減弱，有些返油但不「膩」。
第4個月，皮膚恢復光滑，保持在沒有閉合粉刺、偶爾長1顆紅色丘疹的狀態。（丘疹冒出兩顆白頭）痘印也在逐漸淡化，洗臉平滑順暢，乾癢感消失。以前早上洗完臉，中午就會油膩，傍晚油膩感更厲害！現在雖然還油，但比以前好太多了……
第5個月，臉上光滑，痘印恢復很快！還是偶爾會長紅色丘疹。總之比上個月更好……
現在，越來越好的節奏！
發現一個問題比較疑惑：
近期又開始去健身房無氧運動了，之後也跑步促進代謝。
本來健身是有益健康的，但仔細想想：長期健身力量訓練—雄激素濃度升高—刺激部分腺體肥大增生—口周下巴腺管細小—導致囊腫型青春痘？
我現在臉上光滑、閉合粉刺都好了，只是皮膚有點油、口周下巴偶爾長那種冒出兩個白頭的紅色丘疹。有沒可能和我在健身有關？如果有可能，暫停無氧訓練每天只是跑步流汗是不是更好？如果不是健身的關係，我吃很多肉、喝蛋白粉來增加肌肉有風險嗎？感謝宋醫師！
回答20140604：
雄激素濃度升高—刺激部分腺體肥大增生<=這個懷疑是合理的。如果開口不堵塞，再多的油也未必有事。您看過加油站的油槍長青春痘嗎？
再問20140604：
明白了，我現在要做的就是保證「油槍」暢通，順利快速「出油」吧！
再答2014060：
正確！即便出油量無敵巨大，油槍不堵，災情也輕一些呀......
再補充一些些：
各位如果看完「脂漏、痘痘；努力自癒格友」的補充說明這篇文章，必然發現這二個故事驚人地相似，太陽底下沒有任何新鮮事……
我不反對使用保養品！我唯一的關心就是健康！因此我反對「盲目地使用保養品」、「盲目地執行醫學美容」
根據科學邏輯，要確定保養品或治療的安全，應該在使用前、使用後都做紀錄；而且必須長期監測，反覆比對。
使用前後比對，是為了證明短期安全。使用前與長期後比對，是為了證明長期安全。這就是呼籲建立「使用保養品∕療程時，請隨時監測肌膚反應」的正確心態與為什麼護膚品「長期使用有危險」？=談「實驗室資料」與「長期追蹤PMS資料」的核心價值。
如果呆呆地相信單次監測的「證據」，就會出現「使用類固醇的褪紅效果很好，應該長期使用」這麼愚蠢的事！
保養品與醫美治療長期使用、大量使用，對身體健康影響深遠。只有真正長期監測，才能確保長期劑量安全，真正保護皮膚與身體的健康！（「皮膚測試」、「皮膚檢測」與「皮膚監測」有什麼不同？=專業醫療論壇問題回答）
如果您初次看到這個blog，發現「看不懂文章內容」。這是因為作者能力不足，文章悟道的順序不一。拜託您買本循序漸進的科普書籍（肌戒毒：14天不洗臉的真正醫學美容）；也可以先看「肌戒毒」整體概念：電視專訪，然後聽聽錄音檔。理解真正真理之後您就會發現：
因為醫美措施而敏感、痘痘，甚至酒糟/玫瑰痤瘡的可能性很大！
因為錯誤保養品、雷射/激光療程產生黑斑是必然的！
任何傷害出現的反黑、發炎、脫皮、粉刺與紅腫、刺癢……一定有改善！
正確實施並遵守肌膚監測的指導，就是您保護自己最重要的科學證據！如果您同意上述理念，想定期獲得真正的醫學美容與保養品訊息？
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極緻，只做對的事！為了幫助更多患者，極緻希望獲得高手們的分享。如果您對某種治療的醫學證據非常有把握，還請告訴我們。極緻會謹慎地評估，並協助建立相關肌膚監測原則。
至於買書……
補充閱讀：
酒糟？玫瑰痤瘡？敏感？絕對改善，可望痊癒！=微博答客問2011073001