護學美容》換季保養不踩雷！　護理師揭2原則穩定肌膚遠離紅癢脫屑

生活中心／綜合報導　2025-06-13　12:25

　　臺灣進入高溫潮濕的夏季，氣候變化劇烈，不少民眾出現乾癢、紅疹、脫屑等不適，異位性皮膚炎或敏感肌等過敏現象也明顯增加。護學美容護理師郭貞君（中華民國美容醫學醫學會　護理美容小組召集委員）提醒，雖然季節交替對肌膚屏障產生的壓力較大，只要掌握正確保養觀念與科學護膚原則，就能幫助膚況穩定，降低敏感肌發作風險，讓肌膚回復健康狀態，再也不會陷入反覆發炎的惡性循環。

#洗臉#　#清潔#　#換季#　#乾燥#　#秘訣#　#郭貞君#　#保養#　#紅癢#　#異位性皮膚炎#　#敏感肌#　#護膚#　#保濕#　#鎖水#　#肌膚監測#　#杏顏滋養#　#護學美容#　#證據美學#　#濕疹#　#換季保養#　#紅疹#　#換季#　#舒緩#　#惱人#　#搔癢#　#困擾#

一、養膚從保濕開始　正確步驟幫助肌膚自我修復

　　換季期間乾濕變動迅速，水分蒸發也會因此加速，因此民眾常常把肌膚補水當作首要任務。郭貞君護理師提醒「補得多不如補得對」。郭護理師表示，首先選擇含玻尿酸或有修護因子的保濕產品，幫助肌膚可有補水並舒緩乾癢；但是也要注意避免相對滲入過多的乳化劑、輔助成分等劑量過度，以免出現肌膚刺激。補水後，再使用質地輕盈的乳液或乳霜進行鎖水，幫助肌膚建立安全屏障、維持滋潤。理論上鎖水成分多半屬於油脂成分，滲入程度會比水性的補水成分少一些，因此只要注意不要出現堵塞毛孔等壓迫表現，就是短期安全的鎖水產品。

二、避開刺激成分，適度清潔　劑量安全永遠是保養關鍵

　　郭貞君護理師指出，任何保養都是從「溫和清潔」做起。避免強效去油或深層潔淨產品破壞皮脂膜，使肌膚pH值維持在正常範圍，是穩定膚況的重要第一步。此外，後續保濕措施避開刺激成分，如香料、高濃度酸類、錯誤乳化或過度控油都可能造成天然脂質的代謝問題。一般選用含有菸鹼醯胺、神經醯胺、維生素B5等具修護力的成分，同時持續觀察使用前後肌膚的長期表現，膚況就能隨著科學養護漸漸恢復穩定健康。

專家小叮嚀：

　　郭貞君護理師提醒，乾燥的冬季進入變動迅速的春季，接著又是襖熱潮濕的夏日時節，外在環境的激烈變化確實對肌膚屏障產生巨大的挑戰。如果已經是不穩定膚況的敏感肌，日常保養穩定膚況的關鍵在於落實「溫和、適度」的安全保養原則，而非盲目相信快速見效的商業宣稱。郭護理師提醒民眾信任科學監測的證據過程，簡單且正確清潔後，選用有修復能力的成分，確保補水鎖水步驟完整且劑量正確，就能有效降低過敏肌膚的季節衝擊。讓肌膚安穩度過換季壓力，降低皮膚反覆發炎的風險，就能確保肌膚的膚況穩定，回到健康美麗的最佳狀態。

延伸閱讀：

受訪文章》換季肌膚困擾多　三招舒緩惱人癢感　遠離乾燥困擾

https://www.abskintw.com/home/article_detail/3209

簡介：

資深美容醫學護理師　郭貞君

中華民國美容醫學醫學會美容醫學護理小組召集委員。長期致力護理師有關美容醫學照護領域之專業與臨床應用之知識，期能使美容醫學醫療服務環境更有效率與安全外，並提供民眾正確皮膚護理衛教知識與應用。

皮膚護理資歷二十年，擅長協助對於各種膚況，提供皮膚臨床護理之護理評估、預防保健護理措施，護理諮詢及指導。

台灣好新聞》https://www.taiwanhot.net/news/1104714

PcHome新聞》https://news.pchome.com.tw/living/taiwanhot/20250613/index-74978873010409221009.html

Line Today》https://today.line.me/tw/v2/article/kEJe5yJ

Yahoo新聞》https://reurl.cc/9Dj2q8

原文分享》https://www.abskintw.com/home/article_detail/3217