護理感想=鄭網友；2013？~20150302：

肌戒毒快超過一年了。

一直是默默關注型的。之前用底妝、各種護膚品，感覺皮膚損傷很大。

自我感覺是之前長一個痘痘，要很久很久才能好。現在沒幾天就能好！而且皮膚也沒有很乾。

仔細看，臉上各種毛髮長出來……希望皮膚能越來越好。

倪網友補充問題：

按油一個星期了，孔出慢慢平了。

感覺臉上有小汗毛長出來？是什麼情況啊？宋醫師？

宋醫師的回答：

正常土地才會長樹。

倪網友繼續問：

女孩臉上毛髮旺盛，感覺可能不太正常，哈哈。我是不是還得繼續撫油？

宋醫師的回答：

頭腦不清楚！別後悔！

W網友代為回答：

就面部談（沒毛），個人理解：多半意味著毛孔堵塞嚴重、受傷嚴重？

也就是說，（沒毛）這本身就是「病態」的表現。

換句話說，只有當你不再去傷害，不再去壓抑皮膚正常的生理功能，才會逐漸出現毛髮啊！這才是「常態」！所以才會被稱為「毛囊皮脂腺」啊！

倪網友繼續問：

說的也是。我的確不清楚，哈哈。不過我是相信宋醫師的理論，所以一直在肌戒毒。

謝謝你非常熱心的替我解答。但其實個人還是有些擔心的，先觀測看看再說吧。

那網友估計不知道新浪博客內已有答案：

你好，宋醫師。

我用洗臉器洗的或許太重了。兩頰皮膚遇熱或曬太陽，現在就很容易發紅。平時不太顯。

現在停止用洗面乳、護膚品，三天好像改善了一些！？我的皮膚會慢慢恢復到不易紅臉嗎？

順網友的問題博客內也早有標準邏輯：

醫生我朋友做完水光針，又換了兩次護膚品，皮膚乾到不行，非常緊繃！

求原因和解決方案。

暫網友與zg網友的問題……

暫網友：你好！我背部也有粉刺，臉部也是，什麼情況？

zg網友：我想問下：我下巴一直長痘痘。都是一顆，最多兩顆。反覆的好了又長這樣。特別是月經前，怎麼辦？

既然_微網友發飆，本文就可以結束囉！

把飯菜放他們面前，還一大堆人喊餓！

是不是希望別人扒開他們的嘴，直接往裏灌才好……

宋醫師對伸手朋友們的總回應（櫻網友……）：

意思就是：沒人欠你們什麼，你們要靠自己。

（自己的身體是自己的權力與自己的義務；只有自己真正搞懂，自己親手監測，才有能力自己決定，最終才能真正脫離被擺弄的悲慘命運！）

緣起：

許多朋友在網路上討論肌膚監測的意義，更多酒糟、敏感肌膚的朋友在家自我實行「十四天不洗臉」。這條漫漫的、辛苦的、目前非主流的自我修復路途，所有人都需要鼓勵！

因此我們請診所與網路的「前輩」，無論是治療酒糟、黑斑或青春痘的朋友，自願地寫下一些護理心得。希望這些心得能給各位朋友們信心——無論您現況如何，只要堅持停止錯誤行為，「皮膚自我修復」是絕對真理！

「寒冬互暖」是護理心得分享的主要目的。如果各位看完這些分享還有疑問，請將補充閱讀的幾篇文章看完。特別是「脂漏、痘痘；努力自癒格友」的補充說明這篇文章，您必然會驚奇地發現：「為什麼每個人的路程，都這麼地相似！？」

#肌戒毒義工團#

@食用油力量之黃金爽 @癲人18 @吊丹等於孫B @林妹子愛面子 @順其自然就是最好的保養 @大王婷 @dg黑衣人 @憤怒的雀斑 @晶晶湯 @lemonlimebitter @寂靜妙安 @yinnwe @wo要萌萌噠 @wch王朝輝 @芮芮鄧

核心精神聲明：

我不反對使用保養品！我唯一的關心就是健康！因此我反對「盲目地使用保養品」、「盲目地執行醫學美容」

根據科學邏輯，要確定保養品或治療的安全，應該在使用前、使用後都做紀錄；而且必須長期監測，反覆比對。

使用前後比對，是為了證明短期安全。使用前與長期後比對，是為了證明長期安全。這就是呼籲建立「使用保養品∕療程時，請隨時監測肌膚反應」的正確心態與為什麼護膚品「長期使用有危險」？=談「實驗室資料」與「長期追蹤PMS資料」的核心價值。

如果呆呆地相信單次監測的「證據」，就會出現「使用類固醇的褪紅效果很好，應該長期使用」這麼愚蠢的事！

保養品與醫美治療長期使用、大量使用，對身體健康影響深遠。只有真正長期監測，才能確保長期劑量安全，真正保護皮膚與身體的健康！（「皮膚測試」、「皮膚檢測」與「皮膚監測」有什麼不同？=專業醫療論壇問題回答）

如果您初次看到這個blog，發現「看不懂文章內容」。這是因為作者能力不足，文章悟道的順序不一。拜託您買本循序漸進的科普書籍（肌戒毒：14天不洗臉的真正醫學美容）；也可以先看「肌戒毒」整體概念：電視專訪，然後聽聽錄音檔。理解真正真理之後您就會發現：

因為醫美措施而敏感、痘痘，甚至酒糟/玫瑰痤瘡的可能性很大！

因為錯誤保養品、雷射/激光療程產生黑斑是必然的！

任何傷害出現的反黑、發炎、脫皮、粉刺與紅腫、刺癢……一定有改善！

正確實施並遵守肌膚監測的指導，就是您保護自己最重要的科學證據！如果您同意上述理念，想定期獲得真正的醫學美容與保養品訊息？

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極緻，只做對的事！為了幫助更多患者，極緻希望獲得高手們的分享。如果您對某種治療的醫學證據非常有把握，還請告訴我們。極緻會謹慎地評估，並協助建立相關肌膚監測原則。

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補充閱讀：

敏感肌與酒糟肌的「絕對改善」療法！=北京風尚志邀稿

「酒糟與敏感肌膚，絕對保證改善！」的邏輯…

「肌戒毒」整體概念：電視專訪（大陸請按這裡）

酒糟？玫瑰痤瘡？敏感？絕對改善，可望痊癒！=微博答客問2011073001

！必看！肌膚監測，唯一的「醫學」美容！=新書的導讀文！必看！

「肌戒毒：十四天不洗臉的真正醫學美容」臺灣廣播公司錄音檔

敏感/酒糟肌膚的自我療護——談「十四天不洗臉」的自然醫學學理猜想

科學地談「正確洗臉」=武漢大學「中外女性健康；美妝學院派」邀稿

敏感性肌膚的產品使用問題=又乾、又油、又粉刺、又膿痘、又敏感、又發炎

「乳液=油+水+介面活性劑」的再一次解釋