貪圖藥效，敏感肌卻越嚴重

　　這是《肌戒毒二》的案例內容與宋奉宜醫師對案例的分析，如果你想學肌戒毒擺脫自己的敏感與酒糟肌困境；或是醫療人員想學習肌膚監測，聽一聽絕對有好處。

　　文末有字幕全文，你也可以直接閱讀。

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（Bài viết này được dịch tự động bởi Google; vui lòng tha thứ cho tôi nếu tôi xúc phạm xung đột văn hóa）

　　與同道醫師交流，敏感肌時代，人人都需要《肌戒毒》這本書：醫師需要它避禍，患者需要它自救。Giao lưu với các bác sĩ Trong thời đại da nhạy cảm, ai cũng cần sách “Giải độc cơ”: bác sĩ cần để tránh tai họa, bệnh nhân cần để cứu mình.

　　自從《肌戒毒一》版權回到我手上，我就決定讓它佈施：醫師有幸偷窺上帝的知識庫，當然有義務將之傳遞到人間。Vì bản quyền của " Giải độc cơ 1" đã trở lại với tôi, tôi quyết định để nó như một món quà: các bác sĩ có đặc quyền nhìn trộm kho kiến thức của Chúa, và tất nhiên họ có nghĩa vụ phải truyền nó cho thế giới.

　　除了華語地區之外，我們會慢慢增加它種語言的文本：然因Google自動翻譯與部分人工校稿或有能力不足，如有文化衝突與冒犯，尚祈見諒並留言告知。Ngoài khu vực tiếng Trung, chúng tôi sẽ dần dần thêm các văn bản bằng các ngôn ngữ khác: Tuy nhiên, do bản dịch tự động của Google và một số hiệu đính thủ công hoặc thiếu khả năng, Nếu có bất kỳ xung đột văn hóa hoặc xúc phạm, xin vui lòng bỏ qua cho tôi và để lại lời nhắn.

《肌戒毒一》

《肌戒毒一》繁體版

https://drive.google.com/file/d/1LEgOx_raDzOzhnZOSXmHEE1oypyDflzk/view?usp=sharing

《肌戒毒一》南京黄威医师简体版

https://drive.google.com/file/d/1b8xAuCsVTRxtfeII8k03OM4U_ABHl9Ml/view?usp=sharing

"Giải độc cơ 1" phiên bản Việt Nam

https://drive.google.com/file/d/1jGB7_-_rn08TCGdJ86EMN9gh5QAN_n5n/view?usp=sharing

《肌戒毒二》

《肌戒毒二》繁體版

https://drive.google.com/file/d/1xPDio1HV0DYAT1aSYHIj6F98IAKsVLE4/view?usp=sharing

肌膚監測福利：天涯遠距，安全又免費

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所以……

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《貪圖藥效，敏感肌卻越嚴重》

敏感皮革變皮膚，案例三。姓名：陳小姐，住臺灣。肌戒毒時間12年。

　　很窮的好處之一是我買不起很貴的精華液，打不起很貴的雷射，省了不少冤枉錢。

　　幸好我還很懶，懶得擦太多有的沒的。所以就算只能用便宜保養品，造成的傷害也有限。

　　即使如此，我的臉還是日漸乾、紅、敏感，到了必須就醫治療的程度。

　　曾經看過大醫院，醫生開的藥很「有效」，臉變得光滑又彈性；所以我根本不在乎那是什麼藥，反正有效就好。

　　但藥擦完之後，老問題又回來了。

　　後來排了很久的隊，看了有名的皮膚科醫師，他開A酸給我。這次終於知道要注意成分了……擦了之後，我的皮膚像蛇一樣，一片一片脫皮又剝落；我的生活也像蛇一樣，整天躲在黑暗的洞穴裡不敢見人……

　　幸運的是，在此之前不久男友跟我提分手；不然讓他看見我的臉，我可能想要殺他滅口吧？萬一坐牢就不能看醫生把臉治好了……

　　因為整天躲在家只能上網，於是我開始搜尋皮膚治療的資料。

　　很幸運的，當時肌戒才剛開始發展，「肌戒毒」這個名詞還沒發明，文章還不多，所以我能把每一篇都讀完。

　　我瞭解到A酸是高手才能用的武器，而醫學對皮膚的研究根本還在西部拓荒時代……

　　最重要的是醫師只看科學證據：每次回診都必須拍照比對。

　　身為柯南迷和推理小說迷，看到有人願意拿出證據說話，當然就立刻掛號了……

　　肌戒一點也不輕鬆，甚至很痛苦。

　　首先，我依然很窮：肌戒過程花掉我原本可以用來看電影、旅遊、吃吃喝喝的錢；我的生活好像只剩下了臉。

　　其次，我依然很懶：每天晚上保鮮膜悶敷，每週自己在家大敷面，擦擦、按按、洗洗；每次都要花半小時以上，實在很累又很煩。

　　臉上永遠油油、黏黏的；不能剪瀏海，因為瀏海會粘成一坨；夏天不能去海邊，因為要防曬……我的生活被嚴重影響。而且不知道到底要走多久，這條路才會看到盡頭？

　　我知道肌膚自癒的理念和療法沒問題，皮膚一定會變好；但過程真的漫長又令人沮喪。

　　後來我做了一個大膽的決定，就是過自己想過的日子：臉還是要敷，毒還是要戒，但不勉強自己一定要做到模範生的程度。重新分配金錢和時間，找到一個平衡點。

　　這需要決心：決心長期抗戰；決心萬一皮膚裡的髒東西因為時間拖太久孵化成異形，反噬宿主，又吃了其它倒楣的地球人……哈哈，就算如此也不會後悔。

　　這個決定讓我在「找到新工作忙到連睡覺時間都不夠，哪還能按摩敷臉」的好幾年歲月裡，能以自己的步調照顧皮膚。

　　有時一年才回診，有時一個月回診；小天使護理師的苦口婆心勸導我都明白，但這些心路歷程解釋起來太複雜，就還是默默照自己的方式走。

　　就這樣，12年過去了；柯南還是沒長大，我的臉卻漸漸變好了！

　　記得第一次看到皮膚圖有類網狀紋路出現時，大概是到第11年的時候。就像無盡的黑夜突然照進一道月光，覺得一切辛苦都值得了。

　　不過新一波排出還是很快又到來，紋路又消失了。我的抗戰還沒打完，毛孔還是塞著東西，但毛孔變小了，也贏得不少「皮膚好」的稱讚。

　　有時候看到顏色超美的口紅或眼影，還是好想試試看哦；但這是另一個決心「我不想為了表面的美而傷害真實的美」。

　　如果一輩子都不能化妝，那我就用別的方式變漂亮吧。

　　我很感謝醫師；感謝他推廣肌戒毒與自癒的觀念；感謝他寫的文章；感謝他培養護理人才；感謝他每天回答廣大網友的問題，讓我和許多戒友找到健康的路。

　　我也很感謝照顧過我的每一位護理師；尤其是那位認識最久的呂佳禧護理長，她的專業讓我感到安心又佩服。

　　雖然我懶，但懶得很有毅力。

　　肌戒毒我會持續一輩子做下去的。

《醫師說》

　　各位朋友大家好。我們今天要看的是敏感肌的案例三，是原書的190頁開始，一位姓陳的小姐。

　　各位剛剛已經聽到我們姑娘朗誦了她的案例的概念；這裡有一些可以注意的地方。

　　對於肌戒毒來說，如果各位理解肌戒毒的話，肌戒毒其實講一句，講1000句，最重要的，就是不要過度使用。不要過量。

　　所以，妳可以想一想，雖然吃得很鹹，就是一碗含鹽的蘿蔔乾，你可能整天都很口渴；但是你半年年內只吃這一次，你的腎臟其實不會壞掉。如果妳每天都吃的比較重（鹹），也許沒有上面說的那麼重（鹹）但還是比較重（鹹）；然後連續吃一年、兩年；妳的腎臟就會壞掉。

　　所以，事實上，肌戒毒最大的問題就是，最大的關注點是，你的整個劑量。就是你的總劑量到底是一個什麼樣的總量加成？

　　也就是說，肌戒毒不太關心「當時」。我們當然一樣關心當時的情況；可是我們真正應該關心的，是長久累積的效果。

　　這一點就是所有的其他保養品的思考盲點；或者其他醫學美容的思考盲點。他們所沒有想到的：只要擦藥就有效果！

　　然後，談到只要擦A酸就會剝落，這裡頭有一個很重要的問題。

　　A酸本來就具有剝皮性，這個沒有問題。可是在一個敏感的皮膚上用A酸，這才是我一直在思考的重點：它已經是一個敏感的皮膚了，然後你用A酸，這樣？

　　各位可以知道A酸本來就有點刺激性，然後又有剝皮性；然後對於A酸這東西來說，適不適合使用在敏感肌上面，其實是一個非常有趣的題目。

　　所以原文才寫說：「A酸是高手才能用的東西」。對！因為你已經受傷了，擅用A酸其實是不好的。

　　接下來我們要看的是它的192頁，他說肌戒一點都不輕鬆，所以他就決定打算混；混了一段時間以後，才想說那「這個東西放在那裡會很壞？」

　　這個想法其實就是我們常常見到的；我常常跟病人講說，初期的病人都在談那個「瓊脂」；中國大陸講的瓊脂就是臺灣講的那個吉利丁gelatine，或者是果膠、洋菜凍。這個東西可不可以用？當然可以用！橄欖油可以不可以用？當然可以用！

　　可是，我們發現這個使用的時機很有趣：你是一個敏感肌的人，其實你根本沒用到橄欖油或洋菜凍，光是用清水洗臉，就可能反跳，就可能反吐出來。如果你再用橄欖油或果菜凍，它會反吐得更多。

　　可是這也就只有在初步，大概前半年一年的時機，你可以這樣搞。之後效果就弱了。

　　所以常常有初診病人半年、一年，我就叫他說：「你省點錢，你去跑步，用洋菜凍」之類的；然後等到一、兩年以後，他會發現她的皮膚很難再做進一步的改善：即使他悶很多橄欖油效果也很差。

　　我們的觀察很有趣：其實是一個往外代謝的過程中，它需要更多的力量，所以我們就會叫病人去跑步啊、去按摩啊、去汗蒸啊；然後用一些適當的，比較專業性的保養品去讓它比較柔軟；讓它的角質容易溶解，按摩的時候比較舒適，比較容易代謝。

　　所以，這個意思是：如果你要加速的話，可能必須要一些外在幫助，這是必然的。如果你沒有這些幫助，卻想讓你的皮膚改善到一定的程度，比如說你的發炎是100；假設啦，100%；然後後來你讓他發炎降到70%。可是他降到70%以後，它就變成enduring，變成一個鈍性的、潛在性的。

　　這種enduring的東西其實還是會繼續發炎啊。所以我們還是鼓勵你，如果你的目標只是過得很爽的日子，就像193頁講的「皮膚漸漸變好」那種過得很爽的日子，其實你光是清水洗臉加上橄欖油，然後甚至用點洋菜凍悶一悶，大概這輩子也就這樣OK過去了；你還是勉強可以恢復到一個正常的樣子，偶爾去比較熱的地方還是會紅起來；偶爾還是會發作，可是發作頻率大概會降到1/7到1/10/啊。

　　可是如果你真的想要活得像個人；就是說50歲長得像50歲，30歲長得像30歲；你不想要提早老化；你還是要把那些東西至少排到剩20%啊、30%啊。就是不要讓那些發炎的東西繼續停留在你的皮膚裡面。這時候你可能就需要做更進一步的汗蒸啊、跑步啊、按摩啊；然後可能在過程中需要一些東西啊；所以這個部分我們倒是要跟各位提醒清楚。

　　最後，他的說法是「毛孔變小，然後贏得不少好皮膚的稱讚」；這個是合理的。就是當你的皮膚都變成健康以後，其實你可以發現；你去看看你的脖子，你去看看看胸口皮膚；就算你到了70歲，你的脖子跟胸口皮膚其實也不會醜到哪裡去；最多就是皺紋多一點，可是其實也不會醜到哪裡去。

　　所以，基本上，他最後在192頁、193頁講了一句話，說：「肌戒毒會一輩子做下去」；我要跟各位講的是，肌戒毒其實是一種態度；有點像減肥。就是勸說你一輩子不要吃太過度啊，如果你吃太過度你就變胖，變胖就高血壓、心臟病、糖尿病……

　　真正治療高血壓、心臟病、糖尿病的方法是吃藥還是減肥？其實還是減肥。

　　減肥當然很痛苦啊！為什麼？如果你不是一個很愛吃又很少動的人，你怎麼可能會胖？

　　所以減肥其實是反人性的。

　　肌戒毒比減肥簡單多了：就是你只要不要瞎搞，回去用清水洗洗臉，試著去跑步、去按摩讓毛孔軟化；其實皮膚就會變好。

　　肌戒毒其實沒有各位想像中那麼困難：你有簡單的方法做，你有複雜的方法做。簡單的方法就只要不瞎搞，你就至少可以活得像模像樣。

　　複雜方法可以讓你活得更年輕、更抗老；可是，至少，簡單方法就已經是不壞的了。

　　今天就跟各位講到這裡，謝謝各位。