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    首頁 -> 酒糟、敏感性肌膚與脂漏性皮膚炎
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敏感肌應該如何用藥?這樣做,敏感肌就改善《肌戒毒二》敏感肌案例三 Podcast/YouTube靜聽版
2022-08-22 00:00

貪圖藥效,敏感肌卻越嚴重

  這是《肌戒毒二》的案例內容與宋奉宜醫師對案例的分析,如果你想學肌戒毒擺脫自己的敏感與酒糟肌困境;或是醫療人員想學習肌膚監測,聽一聽絕對有好處。

  文末有字幕全文,你也可以直接閱讀。

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(本文為Google自動翻譯;如有文化衝突冒犯,還請見諒)

Bài viết này được dịch tự động bởi Google; vui lòng tha thứ cho tôi nếu tôi xúc phạm xung đột văn hóa

  與同道醫師交流,敏感肌時代,人人都需要《肌戒毒》這本書:醫師需要它避禍,患者需要它自救。Giao lưu với các bác sĩ Trong thời đại da nhạy cảm, ai cũng cần sách “Giải độc cơ”: bác sĩ cần để tránh tai họa, bệnh nhân cần để cứu mình.

  自從《肌戒毒一》版權回到我手上,我就決定讓它佈施:醫師有幸偷窺上帝的知識庫,當然有義務將之傳遞到人間。Vì bản quyền của " Giải độc cơ 1" đã trở lại với tôi, tôi quyết định để nó như một món quà: các bác sĩđặc quyền nhìn trộm kho kiến thức của Chúa, và tất nhiên họ có nghĩa vụ phải truyền nó cho thế giới.

  除了華語地區之外,我們會慢慢增加它種語言的文本:然因Google自動翻譯與部分人工校稿或有能力不足,如有文化衝突與冒犯,尚祈見諒並留言告知。Ngoài khu vực tiếng Trung, chúng tôi sẽ dần dần thêm các văn bản bằng các ngôn ngữ khác: Tuy nhiên, do bản dịch tự động của Google và một số hiệu đính thủ công hoặc thiếu khả năng, Nếu có bất k xung đột văn hóa hoặc xúc phạm, xin vui lòng bỏ qua cho tôi và để lại lời nhắn.

《肌戒毒一》

《肌戒毒一》繁體版

https://drive.google.com/file/d/1LEgOx_raDzOzhnZOSXmHEE1oypyDflzk/view?usp=sharing

《肌戒毒一》南京黄威医师简体版

https://drive.google.com/file/d/1b8xAuCsVTRxtfeII8k03OM4U_ABHl9Ml/view?usp=sharing

"Giải độc cơ 1" phiên bản Việt Nam

https://drive.google.com/file/d/1jGB7_-_rn08TCGdJ86EMN9gh5QAN_n5n/view?usp=sharing

《肌戒毒二》

《肌戒毒二》繁體版

https://drive.google.com/file/d/1xPDio1HV0DYAT1aSYHIj6F98IAKsVLE4/view?usp=sharing

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所以……

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貪圖藥效,敏感肌卻越嚴重

敏感皮革變皮膚,案例三。姓名:陳小姐,住臺灣。肌戒毒時間12年。

  很窮的好處之一是我買不起很貴的精華液,打不起很貴的雷射,省了不少冤枉錢。

  幸好我還很懶,懶得擦太多有的沒的。所以就算只能用便宜保養品,造成的傷害也有限。

  即使如此,我的臉還是日漸乾、紅、敏感,到了必須就醫治療的程度。

  曾經看過大醫院,醫生開的藥很「有效」,臉變得光滑又彈性;所以我根本不在乎那是什麼藥,反正有效就好。

  但藥擦完之後,老問題又回來了。

  後來排了很久的隊,看了有名的皮膚科醫師,他開A酸給我。這次終於知道要注意成分了……擦了之後,我的皮膚像蛇一樣,一片一片脫皮又剝落;我的生活也像蛇一樣,整天躲在黑暗的洞穴裡不敢見人……

  幸運的是,在此之前不久男友跟我提分手;不然讓他看見我的臉,我可能想要殺他滅口吧?萬一坐牢就不能看醫生把臉治好了……

  因為整天躲在家只能上網,於是我開始搜尋皮膚治療的資料。

  很幸運的,當時肌戒才剛開始發展,「肌戒毒」這個名詞還沒發明,文章還不多,所以我能把每一篇都讀完。

  我瞭解到A酸是高手才能用的武器,而醫學對皮膚的研究根本還在西部拓荒時代……

  最重要的是醫師只看科學證據:每次回診都必須拍照比對。

  身為柯南迷和推理小說迷,看到有人願意拿出證據說話,當然就立刻掛號了……

  肌戒一點也不輕鬆,甚至很痛苦。

  首先,我依然很窮:肌戒過程花掉我原本可以用來看電影、旅遊、吃吃喝喝的錢;我的生活好像只剩下了臉。

  其次,我依然很懶:每天晚上保鮮膜悶敷,每週自己在家大敷面,擦擦、按按、洗洗;每次都要花半小時以上,實在很累又很煩。

  臉上永遠油油、黏黏的;不能剪瀏海,因為瀏海會粘成一坨;夏天不能去海邊,因為要防曬……我的生活被嚴重影響。而且不知道到底要走多久,這條路才會看到盡頭?

  我知道肌膚自癒的理念和療法沒問題,皮膚一定會變好;但過程真的漫長又令人沮喪。

  後來我做了一個大膽的決定,就是過自己想過的日子:臉還是要敷,毒還是要戒,但不勉強自己一定要做到模範生的程度。重新分配金錢和時間,找到一個平衡點。

  這需要決心:決心長期抗戰;決心萬一皮膚裡的髒東西因為時間拖太久孵化成異形,反噬宿主,又吃了其它倒楣的地球人……哈哈,就算如此也不會後悔。

  這個決定讓我在「找到新工作忙到連睡覺時間都不夠,哪還能按摩敷臉」的好幾年歲月裡,能以自己的步調照顧皮膚。

  有時一年才回診,有時一個月回診;小天使護理師的苦口婆心勸導我都明白,但這些心路歷程解釋起來太複雜,就還是默默照自己的方式走。

  就這樣,12年過去了;柯南還是沒長大,我的臉卻漸漸變好了!

  記得第一次看到皮膚圖有類網狀紋路出現時,大概是到第11年的時候。就像無盡的黑夜突然照進一道月光,覺得一切辛苦都值得了。

  不過新一波排出還是很快又到來,紋路又消失了。我的抗戰還沒打完,毛孔還是塞著東西,但毛孔變小了,也贏得不少「皮膚好」的稱讚。

  有時候看到顏色超美的口紅或眼影,還是好想試試看哦;但這是另一個決心「我不想為了表面的美而傷害真實的美」。

  如果一輩子都不能化妝,那我就用別的方式變漂亮吧。

  我很感謝醫師;感謝他推廣肌戒毒與自癒的觀念;感謝他寫的文章;感謝他培養護理人才;感謝他每天回答廣大網友的問題,讓我和許多戒友找到健康的路。

  我也很感謝照顧過我的每一位護理師;尤其是那位認識最久的呂佳禧護理長,她的專業讓我感到安心又佩服。

  雖然我懶,但懶得很有毅力。

  肌戒毒我會持續一輩子做下去的。

《醫師說》

  各位朋友大家好。我們今天要看的是敏感肌的案例三,是原書的190頁開始,一位姓陳的小姐。

  各位剛剛已經聽到我們姑娘朗誦了她的案例的概念;這裡有一些可以注意的地方。

  對於肌戒毒來說,如果各位理解肌戒毒的話,肌戒毒其實講一句,講1000句,最重要的,就是不要過度使用。不要過量。

  所以,妳可以想一想,雖然吃得很鹹,就是一碗含鹽的蘿蔔乾,你可能整天都很口渴;但是你半年年內只吃這一次,你的腎臟其實不會壞掉。如果妳每天都吃的比較重(鹹),也許沒有上面說的那麼重(鹹)但還是比較重(鹹);然後連續吃一年、兩年;妳的腎臟就會壞掉。

  所以,事實上,肌戒毒最大的問題就是,最大的關注點是,你的整個劑量。就是你的總劑量到底是一個什麼樣的總量加成?

  也就是說,肌戒毒不太關心「當時」。我們當然一樣關心當時的情況;可是我們真正應該關心的,是長久累積的效果。

  這一點就是所有的其他保養品的思考盲點;或者其他醫學美容的思考盲點。他們所沒有想到的:只要擦藥就有效果!

  然後,談到只要擦A酸就會剝落,這裡頭有一個很重要的問題。

  A酸本來就具有剝皮性,這個沒有問題。可是在一個敏感的皮膚上用A酸,這才是我一直在思考的重點:它已經是一個敏感的皮膚了,然後你用A酸,這樣?

  各位可以知道A酸本來就有點刺激性,然後又有剝皮性;然後對於A酸這東西來說,適不適合使用在敏感肌上面,其實是一個非常有趣的題目。

  所以原文才寫說:「A酸是高手才能用的東西」。對!因為你已經受傷了,擅用A酸其實是不好的。

  接下來我們要看的是它的192頁,他說肌戒一點都不輕鬆,所以他就決定打算混;混了一段時間以後,才想說那「這個東西放在那裡會很壞?」

  這個想法其實就是我們常常見到的;我常常跟病人講說,初期的病人都在談那個「瓊脂」;中國大陸講的瓊脂就是臺灣講的那個吉利丁gelatine,或者是果膠、洋菜凍。這個東西可不可以用?當然可以用!橄欖油可以不可以用?當然可以用!

  可是,我們發現這個使用的時機很有趣:你是一個敏感肌的人,其實你根本沒用到橄欖油或洋菜凍,光是用清水洗臉,就可能反跳,就可能反吐出來。如果你再用橄欖油或果菜凍,它會反吐得更多。

  可是這也就只有在初步,大概前半年一年的時機,你可以這樣搞。之後效果就弱了。

  所以常常有初診病人半年、一年,我就叫他說:「你省點錢,你去跑步,用洋菜凍」之類的;然後等到一、兩年以後,他會發現她的皮膚很難再做進一步的改善:即使他悶很多橄欖油效果也很差。

  我們的觀察很有趣:其實是一個往外代謝的過程中,它需要更多的力量,所以我們就會叫病人去跑步啊、去按摩啊、去汗蒸啊;然後用一些適當的,比較專業性的保養品去讓它比較柔軟;讓它的角質容易溶解,按摩的時候比較舒適,比較容易代謝。

  所以,這個意思是:如果你要加速的話,可能必須要一些外在幫助,這是必然的。如果你沒有這些幫助,卻想讓你的皮膚改善到一定的程度,比如說你的發炎是100;假設啦,100%;然後後來你讓他發炎降到70%。可是他降到70%以後,它就變成enduring,變成一個鈍性的、潛在性的。

  這種enduring的東西其實還是會繼續發炎啊。所以我們還是鼓勵你,如果你的目標只是過得很爽的日子,就像193頁講的「皮膚漸漸變好」那種過得很爽的日子,其實你光是清水洗臉加上橄欖油,然後甚至用點洋菜凍悶一悶,大概這輩子也就這樣OK過去了;你還是勉強可以恢復到一個正常的樣子,偶爾去比較熱的地方還是會紅起來;偶爾還是會發作,可是發作頻率大概會降到1/71/10/啊。

  可是如果你真的想要活得像個人;就是說50歲長得像50歲,30歲長得像30歲;你不想要提早老化;你還是要把那些東西至少排到剩20%啊、30%啊。就是不要讓那些發炎的東西繼續停留在你的皮膚裡面。這時候你可能就需要做更進一步的汗蒸啊、跑步啊、按摩啊;然後可能在過程中需要一些東西啊;所以這個部分我們倒是要跟各位提醒清楚。

  最後,他的說法是「毛孔變小,然後贏得不少好皮膚的稱讚」;這個是合理的。就是當你的皮膚都變成健康以後,其實你可以發現;你去看看你的脖子,你去看看看胸口皮膚;就算你到了70歲,你的脖子跟胸口皮膚其實也不會醜到哪裡去;最多就是皺紋多一點,可是其實也不會醜到哪裡去。

  所以,基本上,他最後在192頁、193頁講了一句話,說:「肌戒毒會一輩子做下去」;我要跟各位講的是,肌戒毒其實是一種態度;有點像減肥。就是勸說你一輩子不要吃太過度啊,如果你吃太過度你就變胖,變胖就高血壓、心臟病、糖尿病……

  真正治療高血壓、心臟病、糖尿病的方法是吃藥還是減肥?其實還是減肥。

  減肥當然很痛苦啊!為什麼?如果你不是一個很愛吃又很少動的人,你怎麼可能會胖?

  所以減肥其實是反人性的。

  肌戒毒比減肥簡單多了:就是你只要不要瞎搞,回去用清水洗洗臉,試著去跑步、去按摩讓毛孔軟化;其實皮膚就會變好。

  肌戒毒其實沒有各位想像中那麼困難:你有簡單的方法做,你有複雜的方法做。簡單的方法就只要不瞎搞,你就至少可以活得像模像樣。

  複雜方法可以讓你活得更年輕、更抗老;可是,至少,簡單方法就已經是不壞的了

  今天就跟各位講到這裡,謝謝各位。