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受訪文章》換季皮膚紅疹、冒痘痘、搔癢怎麼救?護理師教正確保濕保養,遠離敏感危機
2025-05-09 00:00

  隨著季節交替,氣候變化劇烈,診間最常見的異位性皮膚炎和敏感肌等濕疹樣表現愈來愈多,許多人的肌膚開始出現紅疹、痘痘、乾燥、脫屑甚至搔癢、紅熱或滲濕的問題,令人十分困擾。尤其,有的人進行醫美術後,也會有肌膚不適問題,究竟正值換季與醫美後應該如何保養?
華人健康網 記者黃曼瑩/台北報導 2025年4月23日 09:00

華人健康網》https://www.top1health.com/article/96260
杏顏滋養》https://www.goodskin.one/hot_514374.html
PcHome新聞》https://reurl.cc/gRx09R
Yahoo新聞》https://reurl.cc/vQoe9e
原文分享》https://www.abskintw.com/home/article_detail/3206

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本篇文章目錄
補水之後鎖水:正確保濕的黃金法則
除了成分安全,還要劑量安全:安全就是護膚關鍵
乾燥發炎怎麼辦?居家正確保養,急性期趕快就醫

  資深護理師郭貞君(中華民國美容醫學醫學會護理美容小組召集委員)建議,換季保養時要根據即時膚況與氣候調整保養方式。尤其是剛做完醫美療程後的保濕與修護,更要注意避開刺激成分與過量滲入。只要掌握簡單護理原則,不論是換季還是醫美術後,都能幫助肌膚穩定健康,維持美麗狀態。

補水之後鎖水:正確保濕的黃金法則
1.適量補水,避免劑量負擔

  如果肌膚屏障不完整,換季的乾濕變化會讓肌膚水分迅速蒸發,此時保濕補水當然是首要任務。選擇含玻尿酸或修護因子的保濕產品能讓肌膚吸收水分以舒緩乾燥。需要注意的是補水固然舒緩乾癢,過多使用保濕劑也可能刺激肌膚;因此正確補水而不傷害肌膚屏障,就是醫美保養品的重要關鍵。
2.鎖水產品選擇,維持屏障功能
  郭護理師建議民眾,補水之後盡快使用鎖水功能的乳霜或乳液類產品,幫助肌膚形成初步保護膜。選擇質地溫和輕盈、監測後劑量適度而不堵塞毛孔的安全產品,同樣是保證肌膚受到滋潤,還能維持正常代謝的不二法門。
3.長期監測,調整保濕策略
  肌膚屏障經保濕、滋潤後的自我優化過程是動態的
。隨著乾燥狀態漸漸恢復,此時可以繼續補充水性成分,油性產品則調整成「薄擦多層」原則。這樣一方面確保皮膚漸進修復的滋養吸收,也能避免產品過度出現堵塞冒痘或刺激泛紅。郭護理師說明,科學做法是以專業儀器隨時監控顯微皮膚結構變化;但是考慮現代社會步調快速,直接選擇長期監測後劑量安全的合適產品,也是一個可以採取的良好策略。
延伸閱讀:
醫美人才知道的真實秘密:正確洗臉就能護膚!必知科學洗臉6步驟

除了成分安全,還要劑量安全:安全就是護膚關鍵
1.溫和且適度清潔,不傷害是第一準則

  想要保護護珍貴的皮脂膜,首先就是適度的正確清潔。過度清潔會破壞皮膚屏障,使肌膚更難維持健康狀態。持續監測顯微膚況的證據顯示,民眾很難掌控強力控油、深層清潔的產品使用。郭護理師提醒,與其迷失於徹底清潔的想像裡,不如選用較溫和的清潔產品,保持洗臉後的肌膚pH值在正常範圍內,才是忙碌的上班族避免換季傷害的最好方法。
2.避開刺激成分,減少敏感風險
  大家都知道換季時環境壓力較大,此時應當避開某些香料、高濃度酸類或特殊精油造成肌膚刺激。但是保濕產品中的乳化劑耗竭作用(wash-out effect),也是皮膚脂質流失的關鍵因素。郭護理師提醒,民眾除了挑選「低敏」或「敏感肌專用」產品外,也要注意長期使用後是否出現逐漸刺激的累積感覺
3.優先選擇修復型成分
  維生素B3(菸鹼醯胺)、神經醯胺或B5(泛醇)等成分確實能夠幫助受損肌膚的屏障修復,民眾選購產品時可以優先選用相關成分的產品。郭護理師再度強調,除了選擇成分,同樣在使用一段時間後觀察肌膚的長期反應,才能掌握該產品的真實劑量表現。

乾燥發炎怎麼辦?居家正確保養,急性期趕快就醫
1.辨別嚴重症狀,及早就醫

  肌膚一旦出現紅腫、熱癢甚至略有潮濕、滲液的急性發炎症狀,就應當謹慎面對,別讓錯誤保養進一步造成感染風險。這時應該立即就醫,請專業醫師提供正確治療。只有健康的身體才能幫助皮膚出現強大的自癒能力。
2.醫美後正確護理,鞏固修復效果
  醫美治療是「先破壞、後建設」,也是一種急性刺激。
當醫美治療的短期傷害得到初步緩解,郭護理師提醒民眾別急著使用果酸、A酸等居家醫美產品;這時候應當掌握安全溫和保濕、穩定鎖水等技巧,肌膚自然而然會加速自癒,鞏固你的拉提、美白效果。
3.不傷害,就能預防老化
  換季乾燥時別搔抓患部,別貿然以去角質、酸類等重度滲入產品讓皮膚處在發炎狀態。肌膚只要不發炎,自然不出現提早老化。郭護理師提醒民眾,有機會監測顯微膚況,你就能掌握肌膚的即時趨勢,隨時調整護理方案。如果因為工作繁忙無法時時監測,選用監測劑量的產品也是避開再度刺激的好方法。

結語
  郭貞君護理師再度強調,雖然換季時節外在環境變化迅速,只要掌握正確保濕、安全鎖水的技巧,適時適度調整保養產品,就能讓皮膚保持在滋潤、健康的巔峰狀態。隨時正視真實膚況,保持「簡單、溫和、適度」的保養原則,你一定能夠確保肌膚安然,無論春夏秋冬的四季輪替還是墾丁、臺北的頻繁旅遊,都不再是令人困擾的生活挑戰。

簡介
資深美容醫學護理師 郭貞君
中華民國美容醫學醫學會美容醫學護理小組召集委員。長期致力護理師有關美容醫學照護領域之專業與臨床應用之知識,期能使美容醫學醫療服務環境更有效率與安全外,並提供民眾正確皮膚護理衛教知識與應用。
皮膚護理資歷二十年,擅長協助對於各種膚況,提供皮膚臨床護理之護理評估、預防保健護理措施,護理諮詢及指導。