隨著季節交替，氣候變化劇烈，診間最常見的異位性皮膚炎和敏感肌等濕疹樣表現愈來愈多，許多人的肌膚開始出現紅疹、痘痘、乾燥、脫屑甚至搔癢、紅熱或滲濕的問題，令人十分困擾。尤其，有的人進行醫美術後，也會有肌膚不適問題，究竟正值換季與醫美後應該如何保養？
華人健康網　記者黃曼瑩／台北報導　2025年4月23日　09:00

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本篇文章目錄
補水之後鎖水：正確保濕的黃金法則
除了成分安全，還要劑量安全：安全就是護膚關鍵
乾燥發炎怎麼辦？居家正確保養，急性期趕快就醫

　　資深護理師郭貞君（中華民國美容醫學醫學會護理美容小組召集委員）建議，換季保養時要根據即時膚況與氣候調整保養方式。尤其是剛做完醫美療程後的保濕與修護，更要注意避開刺激成分與過量滲入。只要掌握簡單護理原則，不論是換季還是醫美術後，都能幫助肌膚穩定健康，維持美麗狀態。

補水之後鎖水：正確保濕的黃金法則
1.適量補水，避免劑量負擔
　　如果肌膚屏障不完整，換季的乾濕變化會讓肌膚水分迅速蒸發，此時保濕補水當然是首要任務。選擇含玻尿酸或修護因子的保濕產品能讓肌膚吸收水分以舒緩乾燥。需要注意的是補水固然舒緩乾癢，過多使用保濕劑也可能刺激肌膚；因此正確補水而不傷害肌膚屏障，就是醫美保養品的重要關鍵。
2.鎖水產品選擇，維持屏障功能
　　郭護理師建議民眾，補水之後盡快使用鎖水功能的乳霜或乳液類產品，幫助肌膚形成初步保護膜。選擇質地溫和輕盈、監測後劑量適度而不堵塞毛孔的安全產品，同樣是保證肌膚受到滋潤，還能維持正常代謝的不二法門。
3.長期監測，調整保濕策略
　　肌膚屏障經保濕、滋潤後的自我優化過程是動態的。隨著乾燥狀態漸漸恢復，此時可以繼續補充水性成分，油性產品則調整成「薄擦多層」原則。這樣一方面確保皮膚漸進修復的滋養吸收，也能避免產品過度出現堵塞冒痘或刺激泛紅。郭護理師說明，科學做法是以專業儀器隨時監控顯微皮膚結構變化；但是考慮現代社會步調快速，直接選擇長期監測後劑量安全的合適產品，也是一個可以採取的良好策略。
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除了成分安全，還要劑量安全：安全就是護膚關鍵
1.溫和且適度清潔，不傷害是第一準則
　　想要保護護珍貴的皮脂膜，首先就是適度的正確清潔。過度清潔會破壞皮膚屏障，使肌膚更難維持健康狀態。持續監測顯微膚況的證據顯示，民眾很難掌控強力控油、深層清潔的產品使用。郭護理師提醒，與其迷失於徹底清潔的想像裡，不如選用較溫和的清潔產品，保持洗臉後的肌膚pH值在正常範圍內，才是忙碌的上班族避免換季傷害的最好方法。
2.避開刺激成分，減少敏感風險
　　大家都知道換季時環境壓力較大，此時應當避開某些香料、高濃度酸類或特殊精油造成肌膚刺激。但是保濕產品中的乳化劑耗竭作用（wash-out effect），也是皮膚脂質流失的關鍵因素。郭護理師提醒，民眾除了挑選「低敏」或「敏感肌專用」產品外，也要注意長期使用後是否出現逐漸刺激的累積感覺。
3.優先選擇修復型成分
　　維生素B3（菸鹼醯胺）、神經醯胺或B5（泛醇）等成分確實能夠幫助受損肌膚的屏障修復，民眾選購產品時可以優先選用相關成分的產品。郭護理師再度強調，除了選擇成分，同樣在使用一段時間後觀察肌膚的長期反應，才能掌握該產品的真實劑量表現。

乾燥發炎怎麼辦？居家正確保養，急性期趕快就醫
1.辨別嚴重症狀，及早就醫
　　肌膚一旦出現紅腫、熱癢甚至略有潮濕、滲液的急性發炎症狀，就應當謹慎面對，別讓錯誤保養進一步造成感染風險。這時應該立即就醫，請專業醫師提供正確治療。只有健康的身體才能幫助皮膚出現強大的自癒能力。
2.醫美後正確護理，鞏固修復效果
　　醫美治療是「先破壞、後建設」，也是一種急性刺激。當醫美治療的短期傷害得到初步緩解，郭護理師提醒民眾別急著使用果酸、A酸等居家醫美產品；這時候應當掌握安全溫和保濕、穩定鎖水等技巧，肌膚自然而然會加速自癒，鞏固你的拉提、美白效果。
3.不傷害，就能預防老化
　　換季乾燥時別搔抓患部，別貿然以去角質、酸類等重度滲入產品讓皮膚處在發炎狀態。肌膚只要不發炎，自然不出現提早老化。郭護理師提醒民眾，有機會監測顯微膚況，你就能掌握肌膚的即時趨勢，隨時調整護理方案。如果因為工作繁忙無法時時監測，選用監測劑量的產品也是避開再度刺激的好方法。

結語
　　郭貞君護理師再度強調，雖然換季時節外在環境變化迅速，只要掌握正確保濕、安全鎖水的技巧，適時適度調整保養產品，就能讓皮膚保持在滋潤、健康的巔峰狀態。隨時正視真實膚況，保持「簡單、溫和、適度」的保養原則，你一定能夠確保肌膚安然，無論春夏秋冬的四季輪替還是墾丁、臺北的頻繁旅遊，都不再是令人困擾的生活挑戰。

簡介：
資深美容醫學護理師　郭貞君
中華民國美容醫學醫學會美容醫學護理小組召集委員。長期致力護理師有關美容醫學照護領域之專業與臨床應用之知識，期能使美容醫學醫療服務環境更有效率與安全外，並提供民眾正確皮膚護理衛教知識與應用。
皮膚護理資歷二十年，擅長協助對於各種膚況，提供皮膚臨床護理之護理評估、預防保健護理措施，護理諮詢及指導。