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近日花蓮光復鄉水患過後，許多被稱為「鏟子超人」的熱心志工與居民，不畏辛勞地投入家園的清理與重建工作。在我們為這份無私奉獻致上最高敬意的同時，也必須提醒所有第一線的英雄們，汙濁的洪水中潛藏著許多看不見的皮膚健康威脅。
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中華民國美容醫學醫學會美容醫學護理小組召集委員郭貞君，同時也是資深護理師，希望透過這篇文章，提供清晰的自我照護指引，確保大家在守護家園的同時，也能保護好自己。
文章目錄：
一、汙水中的隱形危機：常見皮膚威脅
水災後的環境，是微生物滋生的溫床。救援者長時間接觸汙水或身處潮濕環境，皮膚將面臨多重挑戰。最常見的是由各種細菌（如葡萄球菌、鏈球菌）引發的感染，輕則造成傷口發炎，重則可能演變為蜂窩性組織炎。
此外，長時間浸泡在水中，容易導致俗稱「浸泡足」的非感染性傷害，使皮膚變得脆弱、起皺甚至潰爛。清理過程中，尖銳的雜物也常造成割傷或刺傷，這些微小傷口都可能是病菌入侵的門戶。
二、高風險族群：哪些人需要特別留意？
雖然所有接觸汙水的人都有風險，但特定族群的皮膚屏障相對脆弱，需要格外小心。第一類是像「鏟子超人」這樣長時間暴露於汙水中的救援人員。其次是兒童與長者，他們的皮膚較薄或修復能力較差。
最後，本身患有慢性疾病（如糖尿病）或免疫功能較低下的人群，身體對抗病菌的防禦力較弱，一旦發生感染，後果可能更為嚴重。這些高風險族群，更應將皮膚的自我防護視為首要任務。
三、防護勝於治療：自我保護的四大守則
面對複雜的災後環境，「主動預防」是保護皮膚的最佳策略。郭護理師提出以下四個建議：
1.完整穿戴防護裝備：
這是最重要的一道防線。務必穿戴防水手套、長筒雨靴，盡可能減少皮膚直接暴露於汙水中的機會。
2.維持乾燥與清潔：
只要有休息空檔，應盡快用乾淨的清水和肥皂清洗手腳與身體，並徹底擦乾，保持皮膚乾爽。
3.即時處理微小傷口：
任何擦傷或割傷，都應立即以清水沖洗乾淨，並使用適當的敷料覆蓋，避免傷口直接接觸髒污。
4.避免長時間浸泡：
應規劃輪替休息，避免單人長時間持續泡在水中執行任務，給予皮膚喘息與恢復的時間。
總結：守護自己，才能持續守護家園
郭護理師表示，全民對於為受災家園無私付出的鏟子超人都十分感謝；無論是超人還是在地民眾，面對重建的艱辛道路，請務必將自身的健康與安全放在首位。災後的皮膚照護，不僅是為了個人的舒適，更是為了預防可能發生的嚴重感染。唯有先把自己照顧好，我們才有更充足的能量與健康的身體，去守護我們深愛的家園與親人。
《災後皮膚自我檢查勾選表》
□穿戴防護裝備：
清理或重建時，請穿戴防水手套、長袖衣褲、橡膠雨靴，減少皮膚直接接觸汙水、泥沙。
□維持皮膚乾燥與清潔：
工作後用肥皂和乾淨水徹底清洗手腳及身體，並擦乾皮膚。
若皮膚長時間潮濕，請規劃輪替休息，避免持續浸泡。[1][3]
□傷口即時處理：
發現擦傷、割傷或破皮，立即用清水沖洗，消毒後覆蓋防水敷料，避免直接接觸髒污。
傷口紅腫、流膿、持續疼痛或發燒，請儘速就醫。
□預防黴菌與蚊蟲叮咬：
居家保持通風、乾燥，清除受潮物品，減少黴菌滋生。
使用防蚊液，清理積水，避免蚊蟲叮咬。
□皮膚異常自我檢查：
每日檢查皮膚有無紅腫、癢、脫皮、水泡、潰爛或異常分泌物。若有上述症狀或其他不適，請主動尋求醫療協助。
□高風險族群特別注意：
老年人、兒童、孕婦、慢性病或免疫力低下者，皮膚感染風險較高，需加強防護與監測。
《本檢查表依據最新醫學文獻與臨床指引編製，落實上述步驟可有效降低災後皮膚疾病風險，守護自身健康》
延伸閱讀：
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https://www.abskintw.com/home/article_detail/3194
簡介：
資深美容醫學護理師 郭貞君
中華民國美容醫學醫學會美容醫學護理小組召集委員。長期致力護理師有關美容醫學照護領域之專業與臨床應用之知識，期能使美容醫學醫療服務環境更有效率與安全外，並提供民眾正確皮膚護理衛教知識與應用。
皮膚護理資歷二十年，擅長協助對於各種膚況，提供皮膚臨床護理之護理評估、預防保健護理措施，護理諮詢及指導。
中時新聞網》https://www.chinatimes.com/realtimenews/20251007001797-260405
早安健康》https://edh.tw/articles/nOW5A5G
民視新聞》https://sport.ftvnews.com.tw/news/detail/2025A07W0330
TVBS新聞網》https://news.tvbs.com.tw/health/3009308
元氣網》https://health.udn.com/health/story/5961/9053845
鏡報》https://www.mnews.tw/external/mirrordaily23654
太報》https://www.taisounds.com/news/content/92/218033
壹蘋新聞網》https://reurl.cc/eVzzRW
周刊王》https://www.ctwant.com/article/450238/
自由健康網》https://health.ltn.com.tw/article/breakingnews/5200560
LineToday太報》https://today.line.me/tw/v3/article/8nyoewq
Yahoo早安健康》https://reurl.cc/pK33Ar
Yahoo周刊王》https://reurl.cc/mkMraA
Yahoo中時新聞網》https://reurl.cc/nlNra6
Yahoo銳傳媒》https://reurl.cc/DbjjV5
壹蘋新聞網》https://reurl.cc/NNQQzk
TDN新聞》https://tdn.today/posts/660744/
原文分享》https://www.abskintw.com/home/article_detail/3427
杏顏滋養IG》https://www.instagram.com/p/DO51wiDgc1N/
杏顏滋養Threads》https://www.threads.com/@derm_safe/post/DPTlouWEVHo
杏顏滋養官網》https://www.goodskin.one/hot_523208.html
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