（肌戒毒：十四天微互暖）的網友回饋與討論=微博答客問201312101...						

                        新浪微博的許多常見小問題（2015/10/06）...						

                        酒糟？玫瑰痤瘡？敏感？絕對改善，可望痊癒！=微博答客問2011073001...						

                        我的臉是怎麼變好的？！（青春痘、乾燥、組織液、紅腫、敏感、脂漏脂溢）=20161004#肌戒毒正能量#...						

                        酒糟絕對改善，可望痊癒！（敏感、組織液、青春痘、紅腫、脫皮、乾癢）=20141101幾位遠端格友#肌戒毒正能量#...						

                        酒糟與敏感肌門診之無創診斷；從肌膚監測入手=康健部落格20140410邀稿...						

                        什麼人「必須」使用防曬產品？=微博答客問2011081802...						

                        慢性濕疹，永不痊癒？=對於2010年9月1日有獎徵答題目的回答...						

                        保養品與螢光劑的糾結秘密=2012年10月北京費加羅FIGARO雜誌邀稿...						

                        陷入了護膚保養的完全迷茫期！？=微博答客問2011110401...						

                        美白產品添加汞？添加重金屬？消費者如何保護自己？=康健部落格20140110邀稿...						

                        請問你贊同裸臉嗎？談「自然」醫學=微博答客問2011061704...						

                        20140710 健康看我 新世代戰痘法則...						

                        陷入了護膚保養的完全迷茫期！？partII=微博答客問2011110701...						

                        酒糟絕對改善，可望痊癒！（青春痘、痘印、皮炎、敏感、酒糟、油膩）=20151002#肌戒毒正能量#...						

                        循序漸進，肝斑完封！2010年肝斑治療心得總結...						

                        如何治療「敏感性肌膚」？=康健部落格20140210邀稿...						

                        月經、成人痘與女性痘=微博答客問2011102901...						

                        面膜、面膜……一年消耗20億片面膜的「一定要問！」=台灣FHM男人幫2013年10月號...						

                        「十四天不洗臉」的「真實」意義=微博答客問2011112101...						

                        大分子量的礦物質彩妝會不會滲入皮膚？=微博答客問2019051101...						

                        口服「膠原蛋白」的安全與風險=2012年10月中國嘉人美妝Marie Claire Beauty邀稿...						

                        精打細算，才能又美麗又便宜！=康健部落格20140310邀稿...						

                        秋天的暗啞，乾癟如何照顧？敏感肌與酒糟肌又該怎麼辦？=昕薇風采美妝2013/10邀稿...						

                        醫師應該大膽進取，還是謹慎保守？=微博答客問 2011081902...						

                        科學永遠需要進步，只有「肌膚監測」才能真正幫助醫學美容與保養品的進步（2010/11/20舊文章重貼）...						

                        (Reading Guidance, Episode.10) Detox Your Skin; Only Water for 14 Days (rosacea, seborrhea, sensitiv...						

                        無泡洗面乳，長出大痘痘？微博答客問2011062702...						

                        酒糟絕對改善，可望痊癒！（敏感肌改善）=20150210#肌戒毒正能量#...						

                        十四天不洗臉，想用瑞昇的PGA敷面？=微博答客問2011080201...						

                        毛周角化、毛囊角化與毛孔角化！？微博答客問2011062703...						

                        酒糟肌膚不可以運動？微博答客問2011060801...						

                        眼睛周邊的小顆粒…是脂肪粒嗎？=微博答客問2011081801...						

                        跟著美女學戰痘 20181025-1=影音視頻解說...						

                        瑞昇PGA/平衡滋養霜/高效保濕修敏精華乳的2010年使用小手冊…？...						

                        保養品太油 臉易乾長粉刺=20081006蘋果日報訪問稿...						

                        「肌戒毒這本書」導讀之6~10（酒糟，敏感，脂漏，美白與青春痘）...						

                        長脈衝Nd:YAG雷射（1064nm）嫩膚研究=原文文獻論壇翻譯引介...						

                        對於2010年9月1日有獎徵答的整理...						

                        敏感/酒糟/紅腫/發炎/乾燥/粉刺=20121029護理心得分享...						

                        敏感/肝斑/黃褐斑/黑斑/黯沉/乾燥=20121002護理心得分享...						

                        「十四天不洗臉」就完全恢復健康了？=微博答客問2011110501...						

                        從Q開關Nd:Yag雷射（淨膚雷射）三萬次操作經驗談負作用預防=2010年6月長沙兩岸四地醫學美容大會演講稿...						

                        保鮮膜敷面？E光造成臉頰凹陷？微博答客問2011062701...						

                        橄欖油滋潤不易過敏 比嬰兒油保濕=20091021蘋果日報訪問稿...						

                        雷射除毛、「十四天不洗臉」除黑頭粉刺？微博答客問2011061601...						

                        老化/黑斑/乾燥/粉刺/發炎/暗沉=20121018護理心得分享...						

                        洗面乳、保養品、皮膚自然分泌、防曬、卸妝…我有1000000個疑惑…...						

                        脂漏性皮膚炎是因為「油脂分泌過多」？=微博答客問2011103101...						

                        敏感/酒糟/燙傷/發炎/乾燥=20121105護理心得分享...						

                        不卸妝就睡，一個月老10歲=廣告/新聞閱讀...						

                        毛孔粗大，膚色不均，完美治療！=微博答客問2011102201...						

                        演講公告20121017...						

                        異位性皮膚炎寶寶的照顧=Facebook答客問2012100301...						

                        C6淨膚雷射對肝斑治療地位之檢討=微博答客問2011072401...						

                        肝斑的較完整回答=2010年9月10日...						

                        「2個月曬出10年斑」 擦BB霜惹禍=廣告/新聞閱讀...						

                        識破荒誕秘笈，還我最健康的自己！=2012年10月北京iLOOK雜誌「揭露美麗謊言」邀稿...						

                        流汗後過度磨擦 蟹足腫疤痕易惡化=20080710蘋果日報訪問稿...						

                        2010年酒糟治療演講，暨免費肌膚檢測會=瑞昇總公司宣告...						

                        「十四天不洗臉」怎麼清除粉刺！？微博答客問2011061703...						

                        雷射可除眼周小顆粒=蘋果日報20091002訪問稿...						

                        保養品必然是安全的！？微博答客問2011071201...						

                        只要美白不要命？談「錯誤美白思維」帶來的健康傷害=201004醫美人雜誌邀稿...						

                        痘痘，流汗就臉紅…已經變成酒糟了嗎？微博答客問2011061701...						

                        瑞昇產品的疑問=微博答客問2011102101...						

                        沒勇氣面對排除，「乾嘔」是好選擇！？=微博答客問之「十四天」系列2012071001...						

                        皮膚乾燥，又想做除毛雷射？微博答客問2011060702...						

                        「皮膚排毒」的後續補充=微博答客問2011103102...						

                        黑臉娃娃，碳粉雷射：又血絲又癢癢，又擔心又想做？微博答客問2011060701...						

                        淨膚雷射，多久作一次比較合理？微博答客問2011082901...						

                        滿臉青春痘　擦了護膚油才會好！？ft.配方師林志青【舒膚肌戒小教室EP10】...						

                        新儀器的試用=微博答客問 2011081901...						

                        自然醫學的「保濕與補水」！？微博答客問2011061801...						

                        OPT（脈衝光）為什麼會反黑？=微博答客問2011110102...						

                        美白針護身，還是傷身？=微博答客問2011110201...						

                        十四天不洗臉，長了痘痘怎麼辦！？微博答客問2011063001...						

                        十四天不洗臉，結果沒有反應！？微博答客問2011062401...						

                        從青春痘變成敏感、酒糟與…洗髮精！？微博答客問2011091401...						

                        天然的保濕方法？微博答客問2011061501...						

                        有泡、無泡…哪種洗面乳才安全！？微博答客問2011062706...						

                        凡士林阻礙自然代謝？痘痘　酒糟　脂漏　敏感肌保濕別用！5分鐘　科學理性✨顯微實測　絕對真相✔️ 100% PETROLATUM, 100% ACNE【舒膚肌戒小教室影片】...						

                        學術掃黑/醫師勾結假病患 台大教授重判10年2月=廣告/新聞閱讀...						

                        保養品必然是安全的=之二！？微博答客問2011071401...						

                        肝斑為什麼出現？如何治療？可以自行消褪嗎！？微博答客問2011062705...						

                        女自行染髮臉灼傷=20091031蘋果日報訪問稿...						

                        閱讀成分表就理解保養品？再談「防腐劑」=微博答客問2011071701...						

                        一次淨膚雷射就出事！？微博答客問2011061702...						

                        肌膚監測的伍氏燈反應？微博答客問2011060703...						

                        不能不說的「秘密」—如何從美容醫學賺到錢！？=台灣美容醫學醫學會2010年8月號邀稿...						

                        週年慶系列之二：別貪心高效/速效品項2009.10.15.=張麗卿老師格文引用...						

                        鼻子血管如何處理？微博答客問2011060401...						

                        談「美容醫學專科教育」的社會責任=2010年美容醫學醫學會教育長致詞...						

                        「濕疹」與「接觸性皮膚炎」的區別=微博答客問2011090201...						

                        極緻皮膚專科診所誠徵護理美容師=20100910...						

                        卡斑可以洗掉嗎？微博答客問2011060403...						

                        2010淨膚雷射對肝斑治療效果的最新報告...						

                        監測肌膚，重現健康美肌=101D.健康視界訪問稿...						

                        屈臣氏推薦了植秀的泡泡面膜？微博答客問2011062403...						

                        哪個廠家的左旋維C效果好？=微博答客問2011072101...						

                        給我證明，其餘免談！201005醫美人雜誌「教育長的話」...						

                        我很忙，我很急~我「應該」選擇醫美..！？=微博答客問2011110101...						

                        肝斑，做過換膚、雷射、美白都沒有用！？微博答客問2011060901...						

                        保濕面膜可以天天敷嗎？=10月份哈潑BAZAAR雜誌訪問稿...						

                        最新護膚成分AC-11！？微博答客問2011062704...						

                        請問C6效果如何？有廠商說C9更好，C12超強？微博答客問2011060402...						

                        2011新年賀詞=101與跨年煙火...						

                        從管理學角度談「醫師風險管理」—2010年4月美容醫學醫學會邀稿...						

                        什麼樣的醫學美容治療，「一定」要配合肌膚監測？=微博答客問20110827...						

                        為什麼雷射無法治療酒糟？微博答客問2011061502...						

                        冷氣房的肌膚乾燥宿命=10月份哈潑BAZAAR雜誌訪問稿...						

                        2010.09.25晚上6點—白玫瑰運動，需要你的協助...						

                        						

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	先來一個問題，算是暖場…

	醫師您好，以下是我肌膚目前的狀況，不知使用高效保濕修敏精華乳跟PGA搭配是否適當？

	我的肌膚屬於容易敏感類型，有時脫下高領毛衣時，被磨擦到的肌膚會瞬間感到很刺痛。

	另外，平常保養多用溫水跟不會引起不舒服的洗面乳洗臉。冬天晚上、起床沒甚麼出油，又沒有外出，我甚至就不洗臉。若有外出則回來後會做清潔，與以不會使我過敏的乳霜保養，但肌膚仍時不時會冒出丘疹，頂端有膿皰。好發在左側下巴。
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	幼稚園的小朋友必須先理解……

	2004年從仁愛醫院主任位置離開，與幾位護理人員合作創立了極緻皮膚科診所。運氣很好地在2005年發現「靚顏光超級應用」，然後成為C6天才……（註一）。

	然後2006年底（因為很細心地擔任「救援投手」）又發現了「如果無法正確判斷，再高超的治療技巧也沒有用」這個簡單事實（註二）。

	舉例來說，無論雷射技巧多麼高超，如果遇到下面這個「超螢光案例」，必然出現不可預測的風險。例如「預計輕微結痂，結果出現大潰爛」（註三）。這就解釋了各位「為什麼別人做雷射都很好，我做雷射就腫起來？就反黑得很厲害？」的疑惑。

	隨著救援經驗愈來愈多，我們又發現即便沒有螢光反應，「無能力維持自我狀態的皮膚，表示自癒能力低下，本來就無權接受果酸換膚等治療」（註四）。這又解釋了「為什麼別人可以擦的保養品，我一擦就出事？」以及「為什麼以前可以擦的保養品，現在再也不能擦了？」

	

	於是我們全心投入肌膚監測，然後發現……

	進入了小學一年級，開始「清水洗臉」、「停用保養品」：

	自從「建議停止濫用保養品」之後，我們發現許多有趣的案例，例如這位朋友。從初診到整個過程結束，沒有使用過一顆藥物、一條藥膏或一項產品。期間監測出現「螢光出現=>螢光增強=>螢光減少」，皮膚的表現也同時有「紅腫難耐=>乾燥脫皮=>症狀改善」過程。

	於是我們發現...						

                        						

	

	1001603717112819544743">對剛瞭解「肌戒毒」的朋友的一些話……

	嗯~~之所以想寫這個，是因為自己現在天天翻宋醫師和小哈姐微博。

	最初是為了多看看別人問的問題醫師們是怎麼解答的，自己也可以對照參考。但是看到後來，實在有點看不下去了……

	首先說明下個人情況：

	本人2013年7月因過敏開始「肌戒毒」。清水7個月，抹油2個半月，使用產品半個月。現在臉部摸起來很柔軟，下巴有痘和痘印，額頭偶爾有痘。無紅腫、流組織液。

	接上部分，為什麼說「看不下去了」？

	是因為經常看到各種留言，例如：「請問，有毛孔、黑頭、痘印、過敏、痘痘、斑、酒糟、脂漏……可以肌戒毒嗎？」、「以上XXXX，通過肌戒毒一定能好嗎？」、「我過敏、長痘幾年了，多久能好呀？」、「我已經清水洗臉14天了，可以抹油嗎或者用什麼產品？」、「我應該用什麼牌子的橄欖油呀？」、「我臉好乾，好紅，可以用鬱美淨嗎？」、「臉好油，只用洗面乳可以嗎？」……此處省略一百問！

	我先聲明哦！請看好了！我以上的舉例不針對任何個人！只為說明問題而已！不要對號入座！！

	好了，說重點：

	第一，我個人肌戒毒快1年了，和宋醫師，小哈姐的互動僅僅是剛剛開始著手清水洗臉的時候，私信宋醫師問了點問題，然後一直自助博客學習。清水洗臉7個月後抹油，直到準備使用產品了，我才聯繫了小哈姐，諮詢該用什麼。後來買了50倍肌膚檢測儀，開始悶敷了，由於需要對比調整，才7~10天聯繫下醫師和哈姐，幫看進度。期間幾乎零交流。

	第二，以上的問題，我個人認為，幾乎都來自「伸手黨」。

	大家想瞭解「肌戒毒」，讓皮膚恢復健康，是無可厚非的。

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	常常有人問：敏感與酒糟肌膚是不是應該撫油？到底要不要按摩？

	於是我寫了酒糟肌戒毒，變得又乾又粗，我可以用油嗎？我需要用油嗎？

	然後又有朋友問：我一定要用油嗎？只用清水不行嗎？

	我就告訴他，太慢也有風險。「慢慢來沒關係」？慢慢來會有大傷害！

	最後，仍舊會有朋友問：使用食用油可能發生什麼狀況？速度會變快多少？

	

		「十四天不洗臉」=食用油按摩觀察篇
	

		今天貼一組圖讓各位看看，食用油確實比單獨清水更快！


	一位年輕初診患者，因為臉部乾燥、脫皮，被診斷為酒糟而來到我們診所。來之前已經自己清水洗臉一個月，臉部仍有脫皮現象。

	初診後回家使用食用植物油按摩一個星期；回診後發現皮膚狀態改善。伍氏燈可見許多白色螢光表現（但臉部乾燥、脫屑現象反而減少）。一周的食用植物油確實比一個月的清水自戒毒快多了！

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	邏輯上應當如何思考？

	

		以「按摩vs.沒按摩」、「油水滋潤vs.乾得要死」來看這件事，食用油按摩必定比清水戒毒更快！
	

		然而「更快」也意味著雲霄飛車（Roller Coaster。大陸譯為：過山車）更刺激！（意思就是：症狀變動更劇烈、紅腫長痘更凶狠，但最終改善也更迅速）
	

		要不要使用食用油，甚至進階...						

                        						

	酒糟與敏感的朋友，無論是正執行或才想開始102e5rf.html">「肌戒毒：十四天不洗臉」，最常發問的問題就是：我需要擦油嗎？選用什麼樣的油最好？用油後又發現「痘痘長很快」、「奇怪臉變乾」……

	

	（究竟要不要用油？為什麼要用油？用什麼油？會發生什麼情況？其實像倚天屠龍記歌詞描寫的：情與仇、恩與怨，不是人們「以為」的那麼簡單……）

	先來一段「網友留言」：

	宋醫師你好！我前段時間在貼吧裏看到有人公佈了您100nf5f" target="_blank">「肌戒毒」的理論，於是我也開始了100nf5f" target="_blank">肌戒毒，停掉了所有內服和外用藥，只是晚上用清水洗一次。

	至今已經50天了，感覺皮膚穩定了一點，但臉上結了一層痂皮，很乾硬，每天還會有點小爆發。有一些地方還脫痂了，但脫痂的地方裏面皮膚還是很紅很脆弱，紅血絲也明顯看得到，過不了幾天又會再結一層薄痂。現在臉上就有一層水泥一樣的痂，絲毫沒有感覺要掉的意思。

	本來我想早晚都洗可能痂會很快掉。試了一個星期，但掉了點痂的地方，每天洗兩次會很紅，還會脹熱痛，冒小紅疹子。

	現在每天洗一次，臉相對會穩定一點。

	接下來我都不知道該怎麼做了，因為100nf5f" target="_blank">肌戒毒之前吃了兩個月的中藥，越吃越嚴重。頭上也感覺到被擴散了，長了一些顆粒，還很癢。頭髮油又乾枯，兩天不洗就扛不住，洗完後好像沒洗一樣。現在都不知道用什麼洗髮水洗頭了。

	宋醫師，你能指點一下嗎？我這是脂溢性皮炎嗎？我現...						

                        						
（本文為香港瑞昇公司版權，僅部分節錄。有興趣的朋友還請參照1073">原文）
問：醫師您好：
大概在去年夏天開始因鼻子時常莫名發紅（但不會癢、痛）而去診所看診，經當 時的 醫師診斷認為我是得了酒糟。
在這之前我曾因T字部位出油嚴重到長庚看診，擦了兩三個禮拜的痘膚潤後，出油狀況既沒改善，鼻翼兩側也開始泛紅，嚇得我不敢再擦了。
也因皮膚出油旺盛，我那時洗臉都是用熱水。我想之所以會得到酒糟，大概也跟這樣錯誤的洗臉方式脫離不了關係。
但去年發現得了酒糟後，醫師開的益膚康凝膠我都按時擦，也都用冷水洗臉，更很少碰辛辣食物或喝酒，自認算是很聽話的病患了。可偏偏我是一個很容易緊張的人，一旦緊張就會全身發熱，臉也容易發紅。
從小因為皮膚白的關係，還覺得臉微微發紅看起來氣色好，但現在真變成我一大困擾！
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	實踐出真知：

	任何戒毒都是辛苦的！因此「不理解的戒斷患者半途而廢」並不是新聞。我寫過戒毒，從來不會是輕鬆的！再談#十四天不洗臉#的社會現象就是陳述這個現象。

	（如果不理解「毒」的科學定義，請仔細看102e5rf.html">「肌戒毒：十四天不洗臉的真正醫學美容」臺灣廣播公司錄音檔，別跟著不讀書的人瞎起鬨！）

	為了安慰「後來者」，許多學長學姊們都張貼了自己的肌戒毒過程。過去散放在blog中，少部份整理在「護理心得分享」欄位。從今天開始，我會把這些好心的學長、學姊們的心得，都放在「護理心得分享」欄位。

	以下是新浪微博@永恆承諾_同意刊登的內容，希望給各位更多勇氣。

	肌戒毒8個月，談個人感受與看法：

	今天才看到很多人質疑肌戒毒，忍不住說兩句。最初因為面頰過敏嚴重，從lamer到省中醫院過敏藥膏再到藥房買的激素過敏藥，無法壓制。

	（去看過皮膚科醫生建議我什麼都不要用並且冷敷）

	臉部癢到夜裏醒來抓，摸上去非常粗糙，洗澡之後臉很紅還發燙。

	在這時我看見了宋醫生的微博瞭解到肌戒毒。當時是抱著死馬當活馬醫的態度嘗試的。結果令我驚喜。

	本人13年7月開始肌戒毒，清水洗臉7個月，抹油1個月。目前直觀感受是，黑頭變少、痘（應該屬於成人痘，例假前就會長的那種）還在長但很快能好，並且膚色變白。沒有流組織液結痂紅腫癢！
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	（圖片取自http://raul-leyva.deviantart.com/art/supaman-339524074）

	前言：

	看這位分享朋友的筆法，猜測就是10473313">真理自有其強制性！「肌戒毒」與敏感、酒糟及脂漏性皮膚炎！？的原始作者。

	我的臨床工作很忙，每天還要回答許多反覆出現的問題，例如：

	@懂比愛_更難做到：宋醫師好！撫油10個月了，最近幾天臉特別癢，有小小的疹子一樣的東西，癢到抓狂！不小心抓破了，結了一層有點黃的皮。這是不是第一波排除，之前從未癢過。

	@頭頂上的兔漂：宋醫師，您好！我已經用橄欖油撫了一年多，除清水洗臉外未用過任何東西。現在額頭和兩頰幾顆的往外冒痘（未用油前只額頭長，T區油，臉頰乾）。最近發現臉頰的毛孔越來越大，而且區域還往外擴散，臉整個看起來更黑了。看大家都是越變越白，我為什麼反而越來越黑?

	我真正想說的是：去！讀！書！（新浪微博的許多小問題集解）

	醫學，先是博學，再是慎思，最終是「實踐出真知」

	微博雖然「簡單」，但是大家都以為「非常簡單就可以回答問題」。事實上，醫學的東西確實不困難，只要您把握「博學、審問、慎思、明辯、篤行」五大原則」——看很多，聽很多；然後仔細詢問，排除明顯不合理的地方。之後仔細思考，仔細分辨黑白，最後謹慎執行，並且從執行中學習。各位經常聽到的「實踐出真知」其實是後段。要實踐之前，必須非常小心地排除風險可能。

	102e5rf.html">肌戒毒是真正的科學！我們發現「《繼續閱讀》                   
                        

                        						
有位格友留了言，我就寫了篇102dx9g.html">「脂漏性皮膚炎」也許是皮膚的自我救贖？=自然醫學的「自然」案例。目的有二個：解釋自然醫學的基本自癒邏輯，還有幫助遠方、辛苦的朋友充填（refill）希望。
因著同樣「幫助遠方、辛苦的朋友充填希望」的想法，這位格友又留言了。這次，我就只轉不補充了…
以下是該位格友的補充留言：
 
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