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	　　在寒冷的冬夜泡溫泉是許多人期待的療癒時刻。不僅能讓身體暖和起來，放鬆緊繃的神經，更可以促進血液循環，有助於身體代謝廢物。然而，泡湯除了帶來溫暖鬆弛，高溫水分也可能讓肌膚喪失天然保濕屏障，導致乾燥或敏感。想要享受溫泉的舒適同時又守護肌膚健康嗎？皮膚科護理師 郭貞君提供一份完整的泡湯護膚指南，讓你在寒冬中泡湯也能水嫩動人。

	早安健康》https://tinyurl.com/4vpumdnx　或　https://pse.is/735nkg

	原文分享》https://www.abskintw.com/home/article_detail/3171

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	一、泡湯對皮膚的影響：暖身之餘別忽略肌膚挑戰

	1.天然保濕屏障容易受損

	　　皮膚的天然皮脂膜與保濕因子能有效維持肌膚的鎖水功能。然而，泡湯時的溫熱泉水可能逐漸溶解皮脂，讓角質層失去油脂保護，進而增加水分蒸發的風險。因此，泡湯前後適當補水滋潤是維持肌膚健康的首要關鍵。

	2.表層角質浸潤後需修復

	　　泡湯過程中的熱水與蒸汽會讓皮膚表層角質變得柔軟，雖然有助於去除老廢角質，但若後續未進行適當護理，角質層可能過度磨耗，導致乾燥、癢感甚至皮膚敏感。泡湯後立即修補屏障鎖水功能，是保養肌膚的第二步驟。

	3.敏感肌更要注意保濕、鎖水與適溫

	　　氣溫驟升驟...						

                        						

	

	　　歡迎來到舒膚肌戒小教室，這一集非常高興能夠找到老同事Ting分享肌膚監測的經歷。

	　　Ting是一位護理人員，曾任空姐；因為職業需要上妝，從青春痘的困擾逐漸轉化成敏感肌，回到極緻監測後，決定轉職到極緻皮膚科工作。

	　　她在肌戒毒過程中隨然經歷排除反應的症狀；但是因為專業知識飽滿，隨著肌戒毒、肌膚監測的修復、自癒後皮膚狀況開始逐漸改善，擁有了現在光滑、細緻的皮膚。

	　　一位真正的英雄不是紙上談兵，是真實歷戰獲勝後，具有廣博經驗並願意與大家分享的前輩。讓我們歡迎她的分享。

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	　　【記者黃泓哲／綜合報導】天氣一變，許多人皮膚就開始出狀況：紅、癢、乾、脫皮全來了！尤其像異位性皮膚炎、敏感肌，更容易在換季時爆發。擁有20多年經驗的資深護理師郭貞君提醒大家，保養不只是擦一堆東西，而是要看皮膚當下的狀況，搭配天氣調整做法，才不會越保越糟。她強調，無論是換季還是剛做完醫美，保濕與修護的「順序」和「劑量」都很關鍵。

	2025/04/24　14:34　壹蘋新聞網/黃泓哲　綜合報導

	

	壹蘋果新聞網》50424/5FBC97FBAEFD2E675E9787D6DD6FA23C" target="_blank">https://tw.nextapple.com/life/20250424/5FBC97FBAEFD2E675E9787D6DD6FA23C

	LineToday》https://today.line.me/tw/v2/article/LXYKpqj

	原文分享》https://www.abskintw.com/home/article_detail/3200

	#洗臉#　#清潔#　#換季#　#爛臉#　#變臉#　#郭貞君#　#異位性皮膚炎#　#敏感肌#　#保養#　#護膚#　#保濕#　#鎖水#　#肌膚監測#　#杏顏滋養#　#護學美容#　#證據...						

                        						

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	　　隨著季節交替，氣溫與濕度劇烈變化，許多人開始出現肌膚乾燥、搔癢甚至泛紅等不適，不僅影響外觀，更可能降低生活品質。擁有20多年皮膚護理經驗的護理專家郭貞君（中華民國美容醫學醫學會　護理美容小組召集委員）表示，換季乾癢的問題與清潔方式、角質管理及水分補充息息相關，只要掌握正確的保養方法，即可減少不適，維持健康肌膚。

	波新聞　陳柔安/台北　2025/02/25　11:17:22

	 

	#洗臉#　#清潔#　#《繼續閱讀》                   
                        

                        						

	

	　　你也跟我們一樣，好奇什麼樣的護膚方式，對年輕健康肌膚最有效嗎？

	　　這集，我們邀請了一位愛衝浪的年輕女孩，從宜蘭曬黑之後，回來體驗皮膚健檢，無針水光左旋Ｃ療程，搭配科學化的肌膚健檢。

	　　熱愛衝浪的小女生，分享她在曬黑後，如何靠科學的方法，讓肌膚安全又有效地回到透亮光澤！這不是什麼保養迷思，也不是傳統美白針，而是我們肌戒小教室最新的一堂課——我們只想用實證，找出最適合你的美，最適合你的白。

	 

	00:00　開場｜年輕肌膚也需要科學美白？

	00:30　誤區破解｜年輕肌的美白焦慮？

	《繼續閱讀》                   
                        

                        						
今天有一則新聞：猛塗保養品 女兩頰紅癢過敏。
看了以後很痛心…我想「反常地」討論這個新聞的某些知識與價值觀。
《繼續閱讀》                   
                        

                        						
（圖片取自https://t.cn/zWyorTl）
我知道肌膚監測是新學門。我知道要求各位「停止使用所有保養品、護膚品、化妝品與防曬品都有風險！」是辛苦的。我也知道「不上妝我不敢出門」的心態。我還知道「好轉反應！？不如讓我死了吧！」……
這些我都知道，只是各位不知道……紅塵無盡，毒癮難消；苦海無邊，回頭是岸！
這是一位2011年2月初診，離開……2012年6月紅腫，回診朋友的故事。我不過是個說書人，只說故事，不評論……...						

                        						
（如果您在海外，想要訂閱本部落格電子報，以便更方便地閱讀全文/超連結，煩請點擊這裏）
補充說明：
許芷維小姐為了這篇新聞，記憶中訪問了我四次。身為酒糟/敏感肌膚專業診所，豐富的肌膚監測經驗發現：「許多酒糟往往只是皮膚長期受傷；這些受傷因子包括了保養品、錯誤的醫學美容甚至是藥品傷害」。
換句話說，正確地監測，正確地診斷，許多「酒糟」根本是「偽酒糟」。把這些錯誤因子去除，「酒糟」絕對可以改善，甚至可能完全痊癒。

這就是《繼續閱讀》                   
                        

                        						

	

	　　臉紅、腫脹、粉刺大爆發，到底怎麼辦？

	　　歡迎回到舒膚肌戒小教室，本次影片主題為「敏感肌退紅很簡單！皮膚健檢幫你找到有科學證據的自然舒緩方法！」。

	　　宋奉宜醫師帶來最紮實的「肌膚監測」教學，用科學證據告訴你：

	　　　為什麼單靠藥膏或保養品，常常治不好？

	　　　怎麼追蹤皮膚變化，才知道是不是正在進步？

	　　　居家照護怎麼做，才能避免走上錯誤的「類固醇濫用」老路？

	 

	　　如果你也常為換季過敏、紅腫脫皮、毛孔堵塞困擾，這支影片會讓你更清楚看見皮膚改善的關鍵路徑。

	 

	00:00　常見的紅腫困擾 ~ 換季時臉容易發癢?

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