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	戒友讀後心得一：

	　　懷大寶是我肌戒的11個月後。

	　　我與先生都是鼻過敏嚴重的人，當時醫生也說孩子100%是過敏患者。

	　　戰戰兢兢地觀察到目前孩子兩歲半；雖然也確實是鼻過敏體質，但症狀很輕微，很少發作。連感冒其實也很少。

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	護理感想=鄭網友；2013？~20150302：

	肌戒毒快超過一年了。

	一直是默默關注型的。之前用底妝、各種護膚品，感覺皮膚損傷很大。

	自我感覺是之前長一個痘痘，要...						

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（圖片取自https://maggie01514.pixnet.net/blog/post/26644973）
Cherry：肘關節處特別黑，怎麼辦？
 
我是女生，但手肘關節的皮膚卻特別地黑，膚質也粗糙，大約只有十元硬幣那樣的大小，要怎麼處理才會白嫩細緻一點呢？
回答：
 
從我開始當 皮膚科 醫師之後，「我的膚色黯沉」、「我的臉部黝黑」之類話題就不曾斷過。剛開始的時候，這些說法非常困擾我：如果醫師無法明白「膚色黯沉」、「臉部黝黑」未必代表「黑色素新生」，無法理解這些說法的真正生理學與解剖學意義，接下來當然不知道該怎麼辦。
黑，未必是黑色素新生。某些案例就是單純的「卡斑」，也就是「角質增生」或「角質代謝異常」。

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	繼「如何正確洗臉=@極緻小哈版本」後，@極緻小哈特別為各位獻上「如何正確按摩=極緻小哈版本」這個lesson 2 video。

	先講清楚：在「按摩之後以面紙按壓，吸去多餘油脂」部分，我與@極緻小哈她都同意：「應當保留適當油脂」。但是對於「多少算是適當油脂」這事，我與@極緻小哈有些不同意見。簡單地說，我希望「愈多愈好，按摩完不擦掉也行，按掉後願意補擦也行」；@極緻小哈的現場經驗是：「大部分人按摩之後，不喜歡臉上太油膩」。

	Treatment is an art，治療的運作是一門藝術；每位治療人員都有各自的想法，這是各自治療經驗的匯集結晶，各位不需要覺得訝異。

	

		這個影音視頻的youtube網址在https://youtu.be/UgblB1m4Hrg
	

		這個影音視頻的56.com網址在https://www.56.com/u71/v_OTk4MzQ5MTY.html
	

		關於「按摩」與「標準日常照顧」，這篇「基礎居家照護指導」）是我覺得比較清楚的寫法，請各位參照。如果您想更正式的感謝或請教這位姑娘，她在這裏https://www.weibo.com/u/3854006983（但是已婚，有二個小孩）。


	核心精神聲明：

	

		我不反對使用保養品！我唯一的關心就是健康！因此我反對「盲目地使用保養品」、「盲目地執行醫學美容」。


	根...						

                        						

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	（以肉眼確認黑斑原因？您真以為自己是「神之眼」！？）

	繼續問：

	宋醫師，您在採訪回覆裏面提到了「大眾所謂的『黑斑』至少包括了黑色素新生過多、角質代謝困難（多表現在『我的皮膚很暗沉』）、黑色素代謝困難、皮下出血淤青（比如『雷射打到出血』）等幾大項。」

	我想請問一下，大家如何判斷自己會有哪種「黑」呢？比如日曬或不做防曬的人會有黑色素新生過多的問題……能否每樣都舉幾個例子？

	接著答：

	我有能力將黑色（注意！是「黑色」不是「黑色素」！）分成四類，主要還是依靠肌膚監測的作法。編輯問這個問題當然是「很善心」，但是有些狀態是肉眼無法判斷的。既然連「醫師的專業肉眼」都無法判斷，民眾當然更很難搞懂自己的問題在哪裡。

	說起來有些虛幻，我還是仔細解釋清楚吧，以免編輯老爺不放過我，下次騙不到稿費了……

	

		黑色素新生過多：這個簡單說就是：「過度曝曬造成的皮膚發炎。角質細胞受傷後「呼求」黑色素細胞幫忙，因此黑色素細胞大量產生新的黑色素」。最常見的日曬後變黑有二個時段：立即黑與三日黑。前者曝曬五分鐘後出現，大約維持一天半到兩天，是「已存黑色素的立即變色」表現。後者則是黑色素顆粒的真正增生，通常幾天後出現，維持期也很長，最少半個月到一個月。


	這個情況勉強用肉眼判斷，大概就是「整個臉均勻地變黑」這個現象可以表現。肌膚監測中看到的是「全體黑感增加」，無論伍氏燈或50倍皮膚鏡。

	

		角質代謝困難：無論是「日常速度產生黑色素」還是「曝曬後黑色素新生加速」，新生黑色素的代謝方式就是「進入角質細胞，隨著角質細胞代謝離開」。
...						

                        						

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	「塗痠痛膏造成17歲運動員傷害、死亡」這事告訴我們：

	1.塗抹真的會滲入體內，「劑量、風險跟口服沒有差異」。

	2.各位一天到晚塗抹保濕、美白產品，期待「有效滲入」；另一方面又不相信「這些成分可能導致劑量過量，造成敏感刺激」？

	3.造成敏感肌，傷害皮膚還是小事；像這樣的長期劑量累積，會不會傷害臟器？會不會造成孕婦的胎兒風險？答案是：會的！國衛院證實：孕婦常擦保養品，易生過敏兒=20190314新聞追蹤就是說的這個！

	快速訊息公告：

	　　各位好朋友，因為手機比較方便，這幾年來我們的大量短訊息教育都在臉書 https://www.facebook.com/14dayabskin 或 肌戒毒學習群 https://www.facebook.com/groups/190369265031027...						

                        						

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	（圖片取自淨土宗弘願寺 https://www.hongyuansi.com/）

	感恩上淨下宗法師開示：善導大師依據康僧鎧原譯本的《 無量壽經》來解釋十八願。南無 阿彌陀佛。

	【康僧鎧原譯本】

	　　第十八願的願文，四十八願當中──有的人會背四十八願。四十八願，我這裡所引用的都是康僧鎧的譯本。

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	（圖片取自https://www.quotehd.com/quotes/albert-einstein-physicist-insanity-doing-the-same-thing-over-and-over-again-and）

	（如果您在海外，想要訂閱本部落格電子報，以便更方便地閱讀全文/超連結，煩請點擊這裡）

	科學永遠會進步=科學永遠「需要」進步

	看到大陸論壇刊出一篇水性潤膚霜可能導致濕疹皮膚狀況惡化，對於「科學永遠會進步」這件事，不知道各位格友能不能與我一樣，「有所領悟？」

	我其實不是個很聰明的人；許多事情，都是勤勤懇懇地學習後，才忽然明白「原來上帝要我學這件事，就是這個目的」。比方說「肌膚監測」，當年只是希望瞭解皮膚狀況，自己的靚顏光（雷射）不要出錯。幾年下來，才發現「肌膚監測可以提早發現，許多目前別人不明白的事」。

	藉由「肌膚監測」，我們停止使用三合一藥膏（類固醇+對苯二酚+維他命A酸），避開飛梭雷射與微針滾輪的風險，知道許多保濕產品「會讓皮膚更惡化」以及停止化學性防曬乳的使用、知道某些產品有螢光反應…

	許多事後外國文獻才報告的事，我們幾年來都事先避開了。當時避開的時候未必可以準確地說出理由，直到格友詢問「肌膚監測是否可以「預測」保養品傷害？」時，我才更清楚地知道自己的「使命？」

	肌膚監測是否可以「預測」保養品傷害？肌膚監測可以預測「所有」傷害！

	嚴格說來，所謂「醫...						

                        						

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	（圖片取自微博網頁）

	隨著季節的轉換，肌膚也開始出現各種問題。本期，我們通過網路評選出解決各個問題的最優產品，並針對不同肌膚問題，推薦解決手法。想請醫師針對敏感與酒糟的皮膚，暗啞、乾癟這些問題，提出些特別討論的重點，可以嗎？

	關於暗啞：為什麼到了秋季，感覺肌膚會額外變得暗啞？

	答：

	所謂的暗啞（或者稱為「暗沉」），基本上就是角質老化、堆積。堆積過厚的角質使得膚色變深；加上老化後乾燥、粗糙的角質表面反射紊亂，整個膚色才出現「烏啞」表現。

	夏天皮膚油脂與汗水的分泌速率快些，驟然進入秋天，降溫與降濕（中國北方尤其明顯）使得整個角質保水、滋潤程度明顯下降，角質的天然乳化作用驟降，才會出現這樣堆積、乾粗，相對難以溶解的情況。

	想要改善肌膚的暗啞問題，護膚品的選擇、生活作息的調整等，具體應該如何調整？另外請問一下，是否有某類肌膚或者某種習慣的人、肌膚更容易暗啞？

	答：

	從上述討論繼續延伸，「錯誤保養，堵塞天然乳化作用」的人最容易暗啞。也就是說，正確補充安全油脂與安全水分，確保秋冬保濕沒有錯誤的堵塞毛孔，就可以減少暗啞。

	上述「安全」的定義是「長期監測都沒發現傷害」。簡單地說，過度洗澡（秋冬洗得太熱）使皮膚脫油乾燥，會降低皮膚自我乳化能力。使用具有物理堵塞力的油脂，例如凡士林，結果當然堵塞毛孔，破壞自我油脂與汗水分泌，障礙自我乳化過程。這樣的油脂就不能算是安全。

	有哪些護膚誤區會讓肌膚愈發暗啞？

	答：

	簡單說，「破壞皮膚的自我乳化能力」就是錯誤方式。換句話說，「破壞皮膚自我維持酸性保護膜的能力」就是錯的。

	包括過度清潔的乾燥（除了熱水，還包括搓揉）、錯誤油脂
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