我知道各位需要正能量……

	肌戒毒近半年，回顧艱辛歷程談談獲得改善及疑問

	肌戒毒5個多月，談談得到的改善和目前的疑惑。

	首先感謝宋醫師的理論，讓我在這5個月的實踐中受益匪淺！僅僅是清水洗臉，就獲得了很明顯的改善！

	我的病史：

	成人痘痤瘡，18歲開始發展，歷時6年，其間時好時壞。

	醫院、美容院、祛痘產品等等太多，現在回顧一下當時的「時好」其實就是曇花一現，最終會讓皮膚變壞甚至萬劫不復！

	開始戒毒：

	清水洗臉14天，肉眼觀察痘痘沒有明顯變化，只是感覺皮膚有些乾燥脫皮。

	20天，閉合粉刺變得明顯，紅色丘疹更嚴重，明顯乾燥脫皮，有類似鱗屑，感覺要持續爆痘。

	30天，全面爆發，原先閉合多數爆發成紅色丘疹，觸痛有白頭。少數沒爆發的閉合伴有厚厚一層透明油痂。

	有自殺心理，天天關注宋醫師微博恢復信心…

	第2個月，持續爆痘，相對平緩，皮膚紅癢感持續，但不油了！

	第3個月，經久不消的閉合粉刺基本沒有了！

	有時長幾顆白頭粉刺和紅色丘疹，至少洗臉時手碰到臉上不痛了。皮膚乾癢感減弱，有些返油但不「膩」。

	第4個月，皮膚恢復光滑，保持在沒有閉合粉刺、偶爾長1顆紅色丘疹的狀態。（丘疹冒出兩顆白頭）痘印也在逐漸淡化，洗臉平滑順暢，乾癢感消失。以前早上洗完臉，中午就會油膩，傍晚油膩感更厲害！現在雖然還油，但比以前好太多了……

	第5個月，臉上光滑，...						

                        						

	

	對剛瞭解「肌戒毒」的朋友的一些話……

	嗯~~之所以想寫這個，是因為自己現在天天翻宋醫師和小哈姐微博。

	最初是為了多看看別人問的問題醫師們是怎麼解答的，自己也可以對照參考。但是看到後來，實在有點看不下去了……

	首先說明下個人情況：

	本人2013年7月因過敏開始「肌戒毒」。清水7個月，抹油2個半月，使用產品半個月。現在臉部摸起來很柔軟，下巴有痘和痘印，額頭偶爾有痘。無紅腫、流組織液。

	接上部分，為什麼說「看不下去了」？

	是因為經常看到各種留言，例如：「請問，有毛孔、黑頭、痘印、過敏、痘痘、斑、酒糟、脂漏……可以肌戒毒嗎？」、「以上XXXX，通過肌戒毒一定能好嗎？」、「我過敏、長痘幾年了，多久能好呀？」、「我已經清水洗臉14天了，可以抹油嗎或者用什麼產品？」、「我應該用什麼牌子的橄欖油呀？」、「我臉好乾，好紅，可以用鬱美淨嗎？」、「臉好油，只用洗面乳可以嗎？」……此處省略一百問！

	我先聲明哦！請看好了！我以上的舉例不針對任何個人！只為說明問題而已！不要對號入座！！

	好了，說重點：

	第一，我個人肌戒毒快1年了，和宋醫師，小哈姐的互動僅僅是剛剛開始著手清水洗臉的時候，私信宋醫師問了點問題，然後一直自助博客學習。清水洗臉7個月後抹油，直到準備使用產品了，我才聯繫了小哈姐，諮詢該用什麼。後來買了50倍肌膚檢測儀，開始悶敷了，由於需要對比調整，才7~10天聯繫下醫師和哈姐，幫看進度。期間幾乎零交流。

	第二，以上的問題，我個人認為，幾乎都來自「伸手黨」。

	大家想瞭解「肌戒毒」，讓皮膚恢復健康，是無可厚非的。

《繼續閱讀》                   
                        

                        						

	

	微博朋友20140215：

	宋醫師，我戒毒一年了，抹油兩月，現在快要爆發的節奏，吹了暖風感覺要腫，兩頰紅，沒痘，出現了一點點小血絲，想著用產品麻煩你給我建議下，謝謝。

	回答20140215：

	監測。

	微博朋友20140523：

	以前用護膚品，有時候早上睡起來臉熱熱有微紅的情況，以為是我身體出現了問題。紅去看中醫。肌戒毒後現在睡起來臉是恒溫的，不會紅了。雖然自戒慢，但我堅信一定會好。鼻子黑頭小太多啦。感謝醫師發現了這麼偉大的發現，謝謝您。

	回答20140523：

	1.      從「歷史」看來估計是「蹲」，接下來才會開始跳……

	2.      謝謝您。

	緣起：

	許多朋友在網路上討論肌膚監測的意義，更多酒糟、敏感肌膚的朋友在家自我實行「十四天不洗臉」。這條漫漫的、辛苦的、目前非主流的自我修復路途，所有人都需要鼓勵！

	因此我們請診所與網路的「前輩」，無論是治療酒糟、黑斑或青春痘的朋友，自願地寫下一些護理心得。希望這些心得能給各位朋友們信心——無論您現況如何，只要堅持停止錯誤行為，「皮膚自我修復」是絕對真理！

	「寒冬互暖」，是護理心得分享的主要目的。如果各位看完這些分享還有疑問，請將補充閱讀的幾篇文章看完。

	核心精神聲明：
《繼續閱讀》                   
                        

                        						

	

	

	

	

	微博朋友20140522：

	#肌戒毒打卡#第十三天，我發現了一個有趣的現象：這幾天臉上用油，首先是皮膚沒那麼油了。而且鼻頭上的毛孔貌似小些了。而且黑頭逐漸變成白頭了。但我沒監測鼻頭的皮膚，不知道是心理感覺還是事實？請問@宋奉宜醫師_臺北極緻 @極緻文姝 @極緻小哈 你們的患者有這個現象嗎？

	回答20140522：

	用油不油，很有趣吧！

	微博朋友20140524：

	我肌戒毒有25天了。前10天清水洗臉，第一天很油，越往後越好。而且我這人有點跟其他人不一樣，我愛臉紅，還有青春痘，在夏天或者受凍，會很紅，也很燙。所以冬天拿來捂手。我還以為身體有問題了就去看中醫，喝中藥也沒好。可是肌戒毒卻解決了我的心病！

	感謝肌戒毒，我現在毛孔變小了。很多人都說會爆...						

                        						

	

	（圖片取自周杰倫「牛仔很忙」官方MV的56.com連結）

	說明：

	貼完真理自有其強制性！「肌戒毒」與敏感、酒糟及脂漏性皮膚炎！？，幾個月後同一位朋友就貼了真理自有其強制性！「肌戒毒」的讀者回應，again！。

	然後@懂比愛_更難做到立刻發言橫眉冷對千夫指！「肌戒毒」的讀者回應，淚光閃閃篇。

	如果再加上「肌戒毒」真是對的！但是應該怎麼執行呢？與為什麼「肌戒毒」後，原先不長痘的地方開始長痘了？還有「肌戒毒」真是對的！=趴兔……

	各位就知道……我比牛仔更忙！

	閒話少說。這次是真理自有其強制性！「肌戒毒」與敏感、酒糟及脂漏性皮膚炎！？那位朋友看到淚光閃閃篇之後的回應。我就不多說了，看門診、寫邀稿、幫忙擬定政策說帖、演講稿、回家睡覺……

	我真的比牛仔還忙呀！

	肌戒毒格友回應
《繼續閱讀》                   
                        

                        						

	

	推動肌戒毒需要勇氣！

	隨便哪個人都知道，從俗從眾容易得到大名。道理很簡單——花花轎子人抬人。你抬我、我抬你，三、兩下就一堆專家。我很早就替媒體寫稿。幾年下來累積的電視、廣播與報紙、雜誌；加上後來自己幾千篇的部落格文章，十年前忝然擠身於「高手」行列。

	「可惜」七、八年前學習了肌膚監測！最終讓我走上獨行的路程——因為對「長期安全」的堅持，許多媒體、商業公司的邀約被我婉拒，甚至有些人以為我被某品牌「收買」，惡言中傷者有之。

	這許多感觸、許多忍受，絕不是各位能夠想像的。

	因為這樣的「訓練」，當各位看到達人們攻擊肌膚監測，甚至隨便誣衊，也許覺得我淡定不理會。蒙昧者甚至以為我怕事，關心的朋友則替我委屈。

	五十歲的中年人，火氣小了，遺憾卻多了……

	常常反省這輩子學這個醫學究竟做什麼用？身為臺灣美容醫學會的教育投入者，我相信人性本善，特別是高知識的醫師。只要讓醫師知道自己的行為「真正」會帶來什麼後果，提高醫師醫療水準的同時，必然也提高了醫師的醫療道德。

	簡單地說：「無知者無畏」。

	這世上當然有惡人；但是真正昧著良心推薦、昧著良心說話的人終究是少數。所以我對利益薰心的人又憤怒、又遺憾、又憐憫——無心造了惡業堪憐，有心犯下惡業更堪憐。

	執行肌戒毒更需要勇氣！

	各位未必知道極緻有「特殊規矩」：「二十歲以下的求...						

                        						

	

	（圖片取自http://raul-leyva.deviantart.com/art/supaman-339524074）

	前言：

	看這位分享朋友的筆法，猜測就是真理自有其強制性！「肌戒毒」與敏感、酒糟及脂漏性皮膚炎！？的原始作者。

	我的臨床工作很忙，每天還要回答許多反覆出現的問題，例如：

	@懂比愛_更難做到：宋醫師好！撫油10個月了，最近幾天臉特別癢，有小小的疹子一樣的東西，癢到抓狂！不小心抓破了，結了一層有點黃的皮。這是不是第一波排除，之前從未癢過。

	@頭頂上的兔漂：宋醫師，您好！我已經用橄欖油撫了一年多，除清水洗臉外未用過任何東西。現在額頭和兩頰幾顆的往外冒痘（未用油前只額頭長，T區油，臉頰乾）。最近發現臉頰的毛孔越來越大，而且區域還往外擴散，臉整個看起來更黑了。看大家都是越變越白，我為什麼反而越來越黑?

	我真正想說的是：去！讀！書！（新浪微博的許多小問題集解）

	醫學，先是博學，再是慎思，最終是「實踐出真知」

	微博雖然「簡單」，但是大家都以為「非常簡單就可以回答問題」。事實上，醫學的東西確實不困難，只要您把握「博學、審問、慎思、明辯、篤行」五大原則」——看很多，聽很多；然後仔細詢問，排除明顯不合理的地方。之後仔細思考，仔細分辨黑白，最後謹慎執行，並且從執行中學習。各位經常聽到的「實踐出真知」其實是後段。要實踐之前，必須非常小心地排除風險可能。

	肌戒毒是真正的科學！我們發現「《繼續閱讀》                   
                        

                        						

	

	前言：

	推動肌膚監測，推動肌戒毒，真不是件容易的事——首先要面對「常識性的迷信」。許多朋友都相信「擦油就一定會長痘」、「痘子是油脂引發」。監測之後我們確認，至少有一個可能（而且很可能是「大」可能！），擦油所引發的痘痘是「倉庫排除效應」。也就是說，所謂「擦油長痘痘」這件事，有很大一部分是因為「原先皮下就堵塞了許多粉刺，油潤與按摩導致粉刺排出。因為是原先的堵塞，所以排完就舒緩了」（詳見：為什麼「肌戒毒」後，原先不長痘的地方開始長痘了？）

	其次要面對利益的誣衊——這部分就不多說了。達人為了利益誣衊，連某些莫名其妙的「就是為了賣監測儀器」、「就是為了賣食用油」……等指控都出來了。說實話，如果不是保鮮膜的耗用不多，估計還有人認定我是「國際塑膠石化業大亨」。

	以上都是閒話，無聊的笑鬧。

	因為達人的攻擊，許多戒毒超過半年、一年的朋友開始貼出戒毒心得。這真是功德呀……讓某些疑惑而猶豫的人更有信心，讓「敏感肌變回健康皮膚」、「戒毒過程的疑惑都有了答案」。

	不多說，請各位自己看吧。如果看完還覺得不過癮，請繼續看「肌戒毒」真是對的！但是應該怎麼執行呢？

	想給正在戒毒的妹子一些話~=新浪博友的文章

	眼看第二波快排完了~真是各種開心。這週五還鬱悶下周怎麼見人，沒想到今天早上就給了我這麼大的驚喜。

	...						

                        						

	

	實踐出真知：

	任何戒毒都是辛苦的！因此「不理解的戒斷患者半途而廢」並不是新聞。我寫過戒毒，從來不會是輕鬆的！再談#十四天不洗臉#的社會現象就是陳述這個現象。

	（如果不理解「毒」的科學定義，請仔細看「肌戒毒：十四天不洗臉的真正醫學美容」臺灣廣播公司錄音檔，別跟著不讀書的人瞎起鬨！）

	為了安慰「後來者」，許多學長學姊們都張貼了自己的肌戒毒過程。過去散放在blog中，少部份整理在「護理心得分享」欄位。從今天開始，我會把這些好心的學長、學姊們的心得，都放在「護理心得分享」欄位。

	以下是新浪微博@永恆承諾_同意刊登的內容，希望給各位更多勇氣。

	肌戒毒8個月，談個人感受與看法：

	今天才看到很多人質疑肌戒毒，忍不住說兩句。最初因為面頰過敏嚴重，從lamer到省中醫院過敏藥膏再到藥房買的激素過敏藥，無法壓制。

	（去看過皮膚科醫生建議我什麼都不要用並且冷敷）

	臉部癢到夜裏醒來抓，摸上去非常粗糙，洗澡之後臉很紅還發燙。

	在這時我看見了宋醫生的微博瞭解到肌戒毒。當時是抱著死馬當活馬醫的態度嘗試的。結果令我驚喜。

	本人13年7月開始肌戒毒，清水洗臉7個月，抹油1個月。目前直觀感受是，黑頭變少、痘（應該屬於成人痘，例假前就會長的那種）還在長但很快能好，並且膚色變白。沒有流組織液結痂紅腫癢！
《繼續閱讀》