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	　　清潔是保持健康亮麗肌膚的第一步。許多人不斷尋找安全溫和的清潔產品，卻發現肌膚狀況依然不穩定。這可能是因為他們沒有掌握正確的清潔觀念與步驟。擁有二十年皮膚科護理經驗的資深護理師郭貞君，將分享正確的洗臉技巧，幫助大家維持肌膚健康。

	原文：華人健康網》https://www.top1health.com/article/95550 By 華人健康網 記者黃曼瑩／台北報導 2024年12月12日 09:00

	NewTalk新聞》https://newtalk.tw/citizen/view/65067

	本站文章》https://www.abskintw.com/home/article_detail/3160

	《文章目錄》

	高危訊號：過度清潔就是隱患

	正確洗臉4大原則

	科學洗臉6步驟

	高危訊號：過度清潔就是隱患

	　　如果您在洗臉時有以下習慣，可能已經屬於「過度清潔」的高危險群：

	1.    使用毛巾或洗臉刷等輔助工具。

	2.    用熱水或冰冷水洗臉。

	3.    一天洗臉超過3次。

	4.    洗完臉後必須使用保濕產品，否則就有乾燥、緊繃感覺。

	5.    臉部總是覺得又乾又油，即使用了保濕產品也不舒服。

	　　郭貞君護理師指出，過度清潔會使角質層的天然保護油脂大量流失，導致皮膚水分蒸散，鎖水能力喪失；結果就是角質層因此乾硬、粗...						

                        						

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	Google自動中文翻譯如下（我懶得翻了...）

	飲食

	關於低血糖負荷飲食治療痤瘡的現有證據是相互矛盾的。（補充表 CLXXIV-CLXXVI，可透過 Mendeley 取得 https://data.mendeley.com/datasets/z2bmdwwdf9/2）

	在一項45 名患者的隨機對照試驗中，第8 週時發現低血糖負荷飲食與高血糖負荷飲食相比，臉部痤瘡評分有更大的降低（相對於基線的MD 變化，-0.3 [-0.39 , -0.21] ）。

	一項針對 32 名韓國患者的隨機對照試驗顯示，低血糖負荷飲食組在第 12 週時利茲修訂痤瘡評分有所改善，但對照組沒有改善。

	在43 名澳洲患者的隨機對照試驗中，12 週時發現低血糖負荷飲食與高血糖負荷飲食相比，總病變計數有更大的減少（相對於基線的MD 變化，-8.1 [-14.89, - 1.31 ]）。

	然而，在 84 名患者參與的隨機對照試驗中，開始使用 2.5% BP 凝膠的患者添加低血糖飲食並沒有導致痤瘡皮損計數出現顯著差異。

	現有證據不足以提出使用低乳製品飲食、低乳清飲食、omega-3 脂肪酸和巧克力治療痤瘡的建議。

	Diet

	Available evidence is conflicting on low-glycemic-load diet for acne treatment. (Supplementary Tables CLXXIV-CLXXVI, available via Mendeley at) https://data.mendeley.com/datasets/z2bmdwwdf9/2

	A greater reduction in facial acne score was seen in a low-glycemic-load diet versus a high-glycemic-load diet at 8 w...						

                        						
①        401017mx6.html">「微博答客問」欄目開通說明
②        部落格設置目的：錯誤雷射/激光/醫美/保養品後反黑、發炎、脫皮、粉刺與紅腫修復；成為專業敏感/
《繼續閱讀》                   
                        

                        						

	

	　　人類對於「被欺負」深有恐懼，所以常常「以攻為守」，「以反擊作為自保手段」。意思就是說：「我不只避開你，還要殺了你」…

	（南無 阿彌陀佛；貧僧…）

	　　以青春痘治療為例；我們首先想到的不是「保住自然代謝力，讓青春痘自然乳化離開」。我們想的是「殺角質」、「殺細菌」、「殺皮脂」...

	（張獻忠：天生萬物以養人，人無一德以報天…）

	　　但是，孩子啊，你知道這世上所有的攻擊都有後座力；所有的殺傷都會產生自我風險...七傷拳可不是武俠小說，現實世界中的高能武師往往真的帶傷...

	《繼續閱讀》                   
                        

                        						
（圖片取自https://www2.kumc.edu/coa/Education/AMED900/Dermatology.htm）
A冰B冰冰：
宋醫師，我後背去年發癢。去看醫生說是神經性皮炎加痤瘡。應該怎麼治療？麻煩你了。後背發癢已經折磨死我了……
宋奉宜醫師_臺北極緻《繼續閱讀》                   
                        

                        						
因緣是這樣來的：
 
有位朋友提了問題，就是上面那張圖：
@仁青卓瑪寶貝：
 
一客戶因為努力治療痘疤型的皮膚，二年的時間先後在醫院做過點陣激光、果酸換膚的治療，也好過一段時間。但現在的皮膚狀況讓她很自卑。請各位醫生看看如何是好……@彭柏氏Plato@劉東陽Toyo《繼續閱讀》                   
                        

                        						
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補充說明：
這次大陸的時訊論壇出現非常多篇重要翻譯文章；對於急於「修理」自己的各位來說，無論是隆乳、果酸、飛梭或者磨皮、保養品購買，都有極為重要的指導功能。今天上午比較有空，我打算引介接近十篇的文章…
這是第一篇文章中國敏感性皮膚流行病學調研。之前我們引介過幾篇文章（關於敏感性肌膚的發作頻率—幾篇文獻報告綜談），...						

                        						
補充說明：
 
發表了幾篇除斑雷射導致皮膚黑黑白白、色素不均的文章後，有些醫師在論壇中給我回應，有些私下寫信給我。顯然論壇中那篇Q開關NdYAG淨膚雷射後「黑黑白白」傷害的修復回響不小。
最近台灣對淨膚雷射開始退燒了，但是江山代有才人出（<=又出現一大堆莫名奇妙的…新…名稱！？）；在這個混亂的世局，醫師自我保護最好的方法...						

                        						

	

	影／濕疹皮膚發炎搔癢難耐！　皮膚科醫：四大步驟 免費安全 加速止癢與痊癒【TDN新聞網】

	新聞來源：TDN生活中心

	00:00　濕疹，一直抓一直癢

	00:16　濕疹的原因是…？

	00:40　免費又安全的濕疹止癢法

	01:03　結論

	

	濕疹這個皮膚炎名詞，相信許多民眾都不陌生，近年來隨著社會進步，...